تختلف طبيعة أطفال السرطان عن مالكي الأبراج الأخرى ، فهي هادئة وتميل إلى الخيال والعزلة والانطوائي ، لأنهم يرتبطون إلى حد كبير بالعائلة والأسرة ، لذلك يقضون عدة مرات في المنزل ويجعلهم أكثر عرضة لزيادة الوزن وزيادة الوزن ، وتوليد السرطان يميل إلى تناول الطعام الوفير ، خاصة عند تناوله.
لذلك ، يجب أن يحرص الأطفال السرطان على عدم تناول فائض من الأطعمة والزيوت المشبعة بالدهون ، وكذلك يجب عليهم اتباع نظام صحي ومفيد بصوت عالٍ لتجنب التعرض لبعض المشكلات الصحية ، ونراجع من خلال الخطوط التالية أهم الأطعمة التي يجب أن تأكلها ولادات السرطان للحفاظ على جسم صحي. سنعالج أيضًا أبرز العادات الصحية والصحية لبناء جسم لطيف وجذاب.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
يعاني مواليد السرطان من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي ، بسبب الاستهلاك المتكرر للأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية ؛ تمثل في عزل ، مستوى عال من الدهون في الدم وزيادة مستوى السكر في الدم ، وتساهم الألياف أيضًا في تنظيم الأمعاء والمعدة لفقدان الوزن والدهون الزائدة.
توجد خيوط في نسبة كبيرة في بعض أنواع الخضروات والفواكه مثل البروكلي والتفاح والجزر والأفوكادو والبازلاء. لذلك ، يحتاج الأطفال السرطان إلى زيادة هذه الأطعمة لتقليل العديد من الأمراض والمشاكل الصحية التي يمكن أن تحدث للجسم.
تناول الألبان منزوعة الدسم
يميل الأطفال السرطان إلى زيادة استهلاك منتجات الألبان ، خاصةً عندما يتعرضون للتوتر والعواطف العصبية ، حيث يعمل الحليب على تهدئتهم لأنه يحافظ على مستوى معين من الهدوء النفسي الذي لديهم ، لكن الدهون الزائدة والدهون والمشتقات تسبب زيادة الوزن ، وكذلك الشعور بالزحف والكسل.
لذلك ، يجب أن يميل أطفال السرطان إلى اختيار منتجات Skim التي تحتوي على أقل من الدهون والسعرات الحرارية من أجل تجنب مشاكل زيادة الوزن وزيادة الوزن والحفاظ على جسم صحي وصحي.
تعرف على: النظام هذه في رمضان مع نظام غذائي لمدة 8 أيام
الإكثار من تناول المأكولات البحرية
ولادات السرطان هي توتر وعصبي ، كما أن لديهم طبيعة روح الدعابة والشخصية ، ويحصلون على ردود الفعل ، لذلك يحتاجون إلى تناول الأسماك والمأكولات البحرية بوفرة من أجل تقليل شدة العواطف والتهيج. هناك العديد من فوائد المأكولات البحرية وتشمل الحفاظ على التوازن النفسي وزيادة معدل التركيز والإدراك.
تساهم التغذية البحرية أيضًا في إمداد الجسم بالفوسفور ، مما يزيد من القوة البدنية في الإنسان ، وكذلك تعزيز مدى النشاط اليومي ، وهذا يساعد أطفال السرطان في حل العديد من المشكلات الصحية التي يتعرضون لها.
نصائح هامة
هناك بعض العادات التي يحتاجها أطفال السرطان إلى متابعتها للحفاظ على صحة الجسم وخالية من الأمراض ، ويجب أن تتلاشى بعض الممارسات الخاطئة.
- تغذية العديد من الوجبات: يميل الأطفال السرطان إلى تناول كميات كبيرة من الطعام وجلبهم مشاكل في الجهاز الهضمي ، لذلك يجب أن يأكلوا كميات صغيرة من الطعام. يمكنهم أيضًا تقسيم الأطعمة الرئيسية إلى أكثر من وجبة واحدة وتناول الطعام يوميًا في شكل وجبات صغيرة من أجل السماح لهم بالطعام الثالث وتحقيق أقصى استفادة منه وزيادة درجة الحرق اليومية.
- ممارسة الرياضة مع الأصدقاء: يميل الأطفال السرطان إلى الجلوس لفترات طويلة في المنزل ، وهذا يجعلهم ينموون ويتراكمون الدهون في الجسم ، لذلك يتعين عليهم تنظيم بعض الأنشطة مع الأصدقاء. يمكنهم أيضًا مشاركة بعض الوقت لممارسة الرياضة بشكل جماعي بطريقة تساهم في رفع الأخلاق وزيادة الشعور بالراحة النفسية. يساعد الرياضة أيضًا على إزالة الوزن الزائد.
اترك تعليقاً