هناك العديد من العوامل التي تؤثر على قدرة العضلات ، وهي واحدة من أهم العوامل لتعزيز القدرة العملية ، وتساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحفيزها ، مما يؤدي إلى تقليل فرص الجسم مع العديد من الأمراض. ما هي علاقة قدرة العضلات على تمييز السرعة؟
هل القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة؟
هي القدرة العضلية هي القوة المميزة السرعة “src =” https://www.m7utwa.com/wp-connt القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة“Width =” 600 “height =” 391 ” />
صحيح أن قدرة العضلات هي القوة التي تتميز بالسرعة ، خاصة وأنها كانت مخصصة لقدرات العضلات التي تمتد قدرتها على إنتاج الطاقة ، وقدرة العضلات على أداء بعض المهام في إطار زمني محدد ، يرتبط بقدرة العضلات.
خاصة وأن مصطلح القوة يظهر القدرة على بناء طاقة فعالة تؤدي إلى الحركة بأفضل طريقة ، وخاصة هذه الطاقة تستخدم لزيادة الأوزان الثقيلة وأداء التمارين ، على الرغم من الفرق التام بين القوة وقدرة العضلات ، فإنها تنهي بعضها البعض في الأداء الرياضي.
بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى ، بالطبع ، مثل القوة المتفجرة ، تقنيات التليين والحركة العصبية ، بمعنى. بطريقة بسيطة ، ينبغي أن يحدث الامتثال والمتانة بين عناصر القوة وقدرة العضلات.
كيفية تعزيز القدرة العضلية
هناك العديد من الرياضات التي ستتحسن القدرة العضلية للجسم ، في التوازن مع عناصر القوة وقدرة العضلات.
- الرمح.
- كرة القدم
- كرة السلة.
- الكرة الطائرة.
- تنس
- الهوكي على الجليد.
- تمارين القرفصاء.
- جري.
- سباحة.
لا تفوتك أيضًا: العضلات غير مخطط لها هل العضلات الاستجابة؟
ماهية القدرة العضلية
لتكون معروفة القدرة العضلية إنها النتيجة النهائية لأقصى قدر من تقلص العضلات ، وهذا لا إراديًا وتحت السيطرة على الجهاز العصبي التطوعي ، ومن الضروري معرفة أن قوة العضلات تدور حول ما يقاوم ، وفقًا لما قاله الجسم ما إذا كان عاملًا خارجيًا أو وزنًا في الجسم أو احتكاكه.
أنواع القوة العضلية
قام العلماء بتقسيم قوة العضلات إلى ثلاثة أنواع ، ويستند كل جزء إلى دور محدد ، ويمكن تحسينه عن طريق ممارسة بعض الألعاب الرياضية.
1- الأعلى
القوة القائمة على الجهاز العصبي ، وترتبط بقدرتها على التسبب في تقلص العضلات ، مع أعلى قدرة يمكن أن يصل إليها الجسم ، هي قدرة الجهاز العصبي العضلي على تزويد الجسم بأقصى قدر من الانكماش.
2- تحميل الطاقة
القوة التي تستند إلى قدرة الجهاز العصبي على مقاومة أفضل رد فعل عكسي ، لأطول فترة يمكن أن تتسامح من التعب ، كما هو الحال في السباحة.
3- قوة سريعة
إن قدرة الجهاز العصبي على تحقيق أكبر قوة ممكنة في أقصر فترة ، ودور الجهاز العصبي في هذه العملية هو تحويل الطاقة إلى قوة سريعة ، كما يحدث في اتجاه الرياضة.
العوامل المؤثرة في القوة العضلية
- الجنس ، الجنس يحدد عضلات الجسم ، عضلات الرجال أقوى من الجنس الآخر.
- حجم العضلات.
- طول العضلات.
- عمر الشخص ، الحياة القديمة ، ومزيد من قوة العضلات.
- فترة التدريب.
- جودة الجسم ، لذلك تتأثر قوة العضلات بنوع الجسم ، والتغييرات القدرة العضلية في الجسم الرقيق من الجسم المملوء بجسم عضلي أو رياضي.
أهمية القوة العضلية
- قوة العضلات هي واحدة من أبرز مكونات اللياقة.
- يتم استخدامه كعلاج فعال كعامل وقائي ضد العيوب والولادة من الولادة والولادة.
- يمكن للأشخاص ذوي القوة العظيمة في العضلات الحصول على أعلى قدرة بدنية.
- قوة العضلية هي أحد العناصر الرئيسية التي تؤدي إلى قدرة العضلات.
- جميع الأنشطة الرياضية والبدنية ، تحتاج إلى قوة.
- مهارات كبيرة جدا للتحسين.
- تزويد الجسم ببنية متماسكة ومتوازنة في جميع حركاتها الرئيسية.
- ترتبط قوة العضلات ارتباطًا وثيقًا بالمتانة ، وخاصة في الأنشطة التي تحتاج إلى أداء جسدي كبير ، مثل الملاكمة.
طرق قياس القوة العضلية
هي القدرة العضلية هي القوة المميزة src = “https://www.m7utwa.com/wp-connet القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعة“Width =” 600 “height =” 401 ” />
1- الاختبارات المقاومة
إنه الحد الأقصى للوزن الذي يمكن للرياضي رفعه في نفس الوقت ، ويعرف هذا الإجراء بأنه الحد الأقصى للتكرار مرة واحدة ، لذلك يجب على الرياضي الوصول إلى أقصى تقلص العضلات دون التعرض لأي ضرر ، سواء كانت عضلات أو مفصلية.
2- الاختبارات العضلية “الايسومترية الثابتة”
تقلص العضلات في العضلات ثابت ، وهذا النوع من القياس يحتاج إلى أجهزة معينة تعمل على قياس أداء المهارات.
يتم إجراء القياس بعد أن تصل إلى أقصى قوة تأتي من أقصى انكماش العضلات الثابتة ، اعتمادًا على الزاوية المراد قياسها ، الزخارف النفسية للرياضي ومهارات أداءها.
3- الاختبارات العضلية “الايسوتونكية المتحركة”
وهذا يعني التوتر والقوة المستمرة ، وهو أحد المصطلحات المستخدمة في رياضة رفع الأثقال ، خاصة وأن الوزن يظل ثابتًا إذا تم رفعه ، لذلك يُعرف باسم الانكماش الديناميكي للعضلات الديناميكية.
4- الاختبارات العضلية “الايسوكنيتيكية المشابهة للحركة”
Tonsius أقصى تقلص العضلات الذي يتلقاه الجسم بسرعة ثابتة ، من خلال نطاق الحركة الكلية للمفاصل ، مما يزيد من توتره ، مما يسبب تقلصات العضلات المشابهة للحركة.
من الصحيح ذلك القدرة العضلية هي القوة المميزة بالسرعةخاصة أنه نوع من المهارة العضلية هي القوة السريعة ، وهي أعلى سرعة ممكنة يمكن أن تؤخذ في أدنى وقت.
اترك تعليقاً