كم عدد فقرات العمود الفقري ؟ وما هي أهم النصائح للحفاظ عليه؟

أحد أهم الأجزاء الموجودة في جسم الإنسان ، وهو أحد الأقسام التي يتحمل كل منها وظائف ومسؤوليات مختلفة عن الآخرين ، مما يجعل الشخص مهملاً في صحته لا يعرض الحفاظ عليها إلى تدهور في الفقرات والمكونات التي تدعمهم مبكرًا.

عدد فقرات العمود الفقري

يتكون جسم الإنسان من عدة أجزاء ، بما في ذلك العظام ، وبالنسبة للمنطقة الخلفية ، يتم تقسيمه إلى فقرات لدعم جسم الإنسان وإعطاء الحرية في المرور إلى حد كبير ، وقد صنعت العمود الفقري أحد أهم الأجزاء الموجودة في جسم الإنسان.

لكي يحافظ الشخص على صحة العظام وجسده بشكل عام ، يجب أن يعرف عدد فقرات العمود الفقري حتى أتمكن من التخلص من الألم

طريقة لتناسب موقع الفقرات كما هو عددها الكامل 33 فقرات بين كل فقرة والآخر غضروف ، والرباط له دور في منع احتكاك العظام مع بعضها البعض.

لا تفوتك أيضًا: علاج الفقاريات والأعراض والأسباب

أقسام فقرات العمود الفقري

بداية العمود الفقري إنه من الرقبة إلى نهاية الظهر وفي جميع أنحاء تلك المنطقة ، يتم تقسيم الخرز إلى 5 أقسام ،

في حين أن التوزيع بينهما هو وفقًا لقوة العظام ، فإن تمديد مرونته ودرجة الارتباط بأجزاء أخرى من الجسم ، لذلك عندما ترى عدد فقرات يجب أن تكون العمود الفقري على دراية بأجزائها التالية:

1- منطقة العنق

في منطقة الرقبة 7 فقرات من بين رقم العمود الفقري الكامل ، لأنه هو كائن تقارب الرأس والرقبة ، مما جعل الأطباء يسمونه حبات عنق الرحم ، ونلاحظ أن الأمر يأخذ الحرف C حتى يتمكن الشخص من تحريكه بسهولة.

2- منطقة الصدر

متصل فقرات العمود تقع العمود الفقري في منطقة الصدر في قفص الصدر ، مما جعلها تحتوي على خصائص ذات حجم كبير ، والأسماك والصلابة مقارنة بالفقرات العنقية ، ونلاحظ أن عددهم هو 12 فقرات احصل على الحرف T والنموذج في منطقة الأمتعة.

هذا هو ما يساعده على الحفاظ على العمود الفقري خلف الظهر مع ضغط الجزء العلوي من الجسم والتحكم في حركته.

3- المنطقة القطنية

واحدة من أهم الفقرات الموجودة العمود الفقري إنها حبات قطنية ، وذلك لأنهم مسؤولون عن ضغط ثابت

ووزن نسبة كبيرة من الجزء العلوي ، مما جعلها أكبر في حجم فقرات الصدر بعد تلقي تلك المنطقة 5 فقرات من رقم العمود الفقري الكامل ، يربط القفص الصدري والحوض.

4- المنطقة العجزية

اعتبار عدد فقرات العمود الفقري في المنطقة المقدسة 5 فقراتوأحد أهم المعلومات التي يعرفها جميع الناس عنها هي أن هذه الفقرات

يتم فصلها عن بعضها البعض عندما وُلد شخص ما ، ولكن بعد التغلب على مرحلة البلوغ ، تلتزم ببعضها البعض حتى يكون لديهم عظم واحد.

هذه الفقرات موجودة في الحوض ، وبداياتها بأحجام كبيرة وتظل صغيرة حتى تنتهي من حبات العصعص الصغيرة.

5- منطقة العصعص

surcease العمود الفقري فقرة 4 فقراتوفي كثير من الحالات ، لا يحسب الأطباء داخل العمود الفقري الكامل لأنهم غير مرتبطون في النهاية.

لا تفوتك أيضًا: يوفر النظام الهيكلي الدعامة والشكل

سبب تدهور العمود الفقري عند التقدم بالعمر

قدرة الجميع على حماية جسده مع كل مكوناته تساعده على مواصلة حياته دون ألم وتعب شديد ، على الرغم من أنه العمود الفقري إنها المنطقة التي تتميز فيها العظام بالصلابة والقوة ، ولكنها تتدهور تدريجياً مع تقدم العمر.

هذا هو نتيجة لعدم وجود لزوجة الغضاريف التي تحتوي على سائل زليلي يتحكم في نسبة فرك الفقرات معًا ، وهي مادة جيلاتينية موجودة مع الأربطة المسؤولة عن حماية العمود الفقري بحيث يمكن إكمال وظائفها في الجسم البشري بطريقة جيدة.

مع تقدم العمر ، يقلل الشخص من حركة الشخص ومن الصعب إجراء بعض التمارين التي تحافظ على مرونة الجسم ، وبالتالي فإن العمود الفقري غير قادر على حماية الأجزاء المرتبطة من ظهور الخشونة لزيادة الاحتكاك الذي يمكن أن يؤدي إلى تعزيز.

مكونات العمود الفقري

متعلق ب العمود الفقري مع أعضاء الجسم الأخرى ، فإن المكونات التي تساعد على زيادة الدعم وتقليل الضغط وتزويدها بالكالسيوم والمعادن التي يجب تبنيها بشكل جيد ، لأن هذه المكونات هي:

لا تفوتك أيضًا: أبرز أسباب آلام أسفل الظهر

نصائح للحفاظ على العمود الفقري

قدرة كل شخص على التحكم في النسبة المئوية للألم الذي قد يشعر به يتجلى في الأشياء التي يفعلها لتخزين عظامه وجسده بشكل عام ،

يكون فقرات العمود يحمل الجزء الخلفي وزنًا كبيرًا من كتلة الجسم وهو داعم ويسيطر عليه مظهره.

لكي يتحركه والوقوف والتحرك بشكل صحيح ، الأمر الذي يتطلب من كل شخص الاحتفاظ بالعمود الفقري التالي:

• تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة كثافة الكتلة العضلية للجسم ، والتي لها دور في تقليل ضغط الفقرات من حمل الجسم.
• يعد التمرين قضية مهمة لا يمكن لأي شخص أن يتفرق للحفاظ على صحة العظام والأعضاء في الجسم كله ، لأنه يساعد على تقليل الألم الذي يمكن أن يشعر به الشخص مع تقدم العمر.
• الاهتمام بأداء تمارين التمدد لمدة لا تقل عن 10 دقائق في اليوم ، فهو يساعد على إعطاء العمود الفقري الراحة والاسترخاء التي يحتاجها بعد أداء مهام صعبة طوال اليوم.
• الامتناع عن الجلوس بشكل خاطئ لفترة طويلة ، لأن هذا يؤثر على ظهرك ويجعله أكثر منحنية ، واستبدله هذا بالجلوس مباشرة للوصول إلى التوازن ويكون في وضع مريح.
• يعد التحكم في الوزن لتحقيق كميةه المثالية أمرًا مهمًا لتخزين العمود الفقري في جميع النواحي. كلما كان هذا الوزن أقل دورًا في تقليل الضغط الذي يجعله أكثر مرونة.
• تأكد من المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ، لأن هذا له تأثير إيجابي على صحة الجسم لتحقيق الدم بشكل جيد لجميع المناطق والعظام المتصلة.
• قم بعمل حياتك بطريقة صحية من خلال الامتناع عن الحفاظ على الأشياء الخطيرة وتقليل الأفعال المتهورة التي تؤدي إلى الحوادث والمزيد.
• إذا كنت تعمل على وظيفة تتطلب منك البقاء أو الجلوس لفترة طويلة من الزمن ، فاستخدم مؤيدًا مناسبًا للعمود الفقري يساعدك على تقليل آلام العظام التي تشعر بها.
• من المهم أن تتضمن التدخين للحفاظ على العمود الفقري ، حيث تؤثر المواد السامة التي تصل إلى الجسم منه سلبًا على الغضروف ومنع العظام من امتصاص الكالسيوم ، مما يؤدي إلى تلف هشاشة العظام بعد فترة طويلة من الزمن.
• بواسطة أهم النصائح هذا يبقي العمود الفقري يمنح جسمك الحق في النوم للساعات المناسبة ، وهذا يقلل من الضغط على العظم ويجعلك تمارس حياتك بشكل جيد في اليوم التالي.

في نهاية مقالتنا في كم عدد تقسم فقرات العمود الفقري فقرات العمود الفقري إلى خمسة أقسام في كل منها رقم معين يدعم أجزاء أخرى موجودة في نفس المنطقة ، مما يتطلب من كل شخص الاعتناء به في حالة جيدة.