افضل نوع سحور لمرضى القولون في شهر رمضان

قد ترغب في الحصول على سوهور للمرضى الذين يعانون من القولون في شهر رمضانN .. لأنك تعاني من بعض المشكلات الصحية في هذا العضو على وجه الخصوص ، وهنا أهم شيء في هذا الصدد في الخطوط المستقبلية … ومن السهل كبح النظام الغذائي.

سحور لمرضى القولون في رمضان

إذا كنت تعاني من بعض المشاكل الصحية في القولون .. هنا أفضل نظام غذائي لوجبة سوهوريمكنك الاستفادة منه كما هو مطلوب:

1. من الممكن أن تأكل البيض المسلوق والهريس واللبن.
2. يمكنك تناول عصير عرق السوس والجبن الذي لا يتضمن كميات كبيرة من الأملاح … بالإضافة إلى إمكانية حظر العطور المختلفة التي يتضمنها.
3. يجب ألا يأكل مريض القولون الفاصوليا في سوهور … أو أي البقوليات الأخرى ؛ لأنه يؤثر سلبًا على المخاوف التي يعاني منها بالفعل.

نصائح هامة لمرضى القولون في رمضان

فيما يلي بعض التعليمات التي يتم التخطيط لها لتطبيق المرضى القولون في الشهر المقدس.. الذي تم ذكره على النحو التالي:

• يجب أن تتجنب البقوليات ، التي هي الفاصوليا والعدس والفاصوليا .. مع العلم أن استبدال هذه الأنواع من الخضروات بنسبة عالية من الألياف الغذائية سيستفيد من الصحة العامة .. كما أنها ستوفر كميات كافية من الشبع لك.
• تحتاج إلى الالتزام جيدًا بمضغ الطعام … بحيث يمكنك أن تكون سهلاً على الجهاز الهضمي للاستفادة منه ؛ لذلك سيتعين عليك التأكد من اختيار الأطعمة التي يسهل هضمها … أي تلك التي تشمل القوام اللينة.
• من المقرر أن تبتعد عن المشروبات الغازية … سواء في الصباح أو سوهور ؛ لأنه على أي حال ، سيؤثر سلبًا على الصحة العامة … والشيء نفسه ينطبق على المرضى الذين يعانون من القولون على وجه الخصوص.
• يجب أن تؤكل التمساح واللبن … لأنها منتجات خفيفة ومفيدة ، والتي يمكن قبولها من قبل القولون والجهاز الهضمي على حد سواء … دون تعريض الاضطرابات المحتملة.
• تخفيض أو محتوى عن طريق تناول الأطعمة والمشروبات التي تشمل نسبة معينة من الكافيين … لأنها ستؤثر سلبًا على صحتك أثناء الصيام ، بالإضافة إلى ذلك ، سيؤثر هذا على العمود المعين.
• يمكنك أن تأكل ملعقة كبيرة من العسل بالماء الدافئ أثناء الصباح .. لأنها واحدة من المكونات التي يمكن أن تعطي القولون وستجعلك تشعر بالهدوء.

اقرأ أيضا: أنواع سوهور لاعب كمال الأجسام

محاذير لمرضى القولون في رمضان

في النقاط التالية ، سنشير إلى البعض العادات الخاطئة… يجب أن يلتزم مرضى القولون بالشهر الكريم ، بما في ذلك ما يلي:

1. يجب ترتيب تواريخ الأكل بين الإفطار وسوهور … لأن الأكل والشرب بطريق الخطأ في ذلك الوقت سيؤدي إلى تأثير سلبي على القولون.
2. تجنب تناول كميات كبيرة خلال الصباح … لا سيما ما يشمل كمية عالية جدًا من التوابل والأملاح.
3. يجب توخي الحذر لشرب كميات مناسبة من المشروبات أثناء وجبة الإفطار ووجبة Suhoor … حتى لا تتطور الألم أو الانحناء في القولون.
4. تجنب الأطعمة الدهنية التي تشمل الدهون بكميات كبيرة .. لأنه يمكن أن يكون سبب أعراض التهاب القولون ، مع الأخذ في الاعتبار استبدالها بالأطعمة المشوية التي يسهل على الجهاز الهضمي الاستفادة منه .. لأنه مفيد للغاية للقولون.
5. احصل على كميات مناسبة من الخضروات والفواكه الطازجة … لأنها تعطي المعدة شعورًا بالراحة ؛ نظرًا لأنها وجبة خفيفة … والتي توفر حاجة الجسم إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها.
6. ممارسة التمارين بمعدل منتظم ومناسب … كما لو كنت تمشي بمعدل نصف ساعة بعد الصباح ، مع العلم أن ممارسة التمارين الصعبة أثناء الصيام يمكن أن تسبب الأذى والتعب .. لأن جسمك لا يحتوي على طاقة أو سكريات كافية.
7. تغذية الكعك رمضان بوفرة من العادات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة القولون … لأنها تعمل على زيادة فرص التهاب الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى العديد من السعرات الحرارية العالية.
8. تقليل درجة استهلاك الملح في الطعام بشكل عام … وتناول الزبادي لأنه يعمل على التخلص من الغازات المتراكمة في المعدة.

انظر أيضا:- ما هو الأكل الصحيح لمرضى القولون

مشروبات تحمي القولون في رمضان

هنا بعض المشروبات والعصائر الطبيعية.. التي يمكن أن توفر حماية كافية للقولون شهر رمضانالذي تم ذكره على النحو التالي:

• ماء: يعني أن مياه الشرب تشمل العديد من الفوائد التي تنعكس في الصحة بشكل عام. لذلك ، من المخطط الحصول على ما يعادل 10 إلى 12 كوب من الماء طوال اليوم ؛ بحيث يمكن لأولئك القادرين على قصف الطعام لهضم الطعام … وتجنب النعم والمخاوف الصحية خلال شهر رمضان والأيام العادية أيضًا.
• الشاي الأخضر: بعد نصف ساعة من صباح اليوم ، من المقرر تناول كوب من الشاي الأخضر. لجعلها مريحة للقولون المهيجة … وأن تكون قادرًا على التخلص من الوزن الزائد.
• النعناع: من المعروف أن النعناع لديه العديد من الأعصاب المهدئة. لذلك فهو أحد المشروبات الطبيعية التي لها تأثير السحر لتهدئة متلازمة الأمعاء المهيجة ؛ ثم يمكنك الاعتماد عليها لتقليل الاضطرابات التي تؤثر على نظام الجهاز الهضمي أو الانتفاخ الذي يصاحب القولون والأمعاء … وتقليل الألم الناتج.
• كُركُم: منذ العصور القديمة ، تم استخدام الكركم في علاج متلازمة الأمعاء المهيجة والأعراض المرتبطة به … بالإضافة إلى أنه لديه القدرة الفائقة على التخلص من البسكويت المعوي.
• الشبت: واحدة من الزيوت غير المستقرة التي يمكن أن تساعدك على تقليل تهيج القولون.
• البابونج: مثل النعناع ، يعمل على تهدئة الأمعاء والتخلص من المخاوف التي تصاحب القولون … ناهيك عن أنه يحتوي على العديد من الأدوية المضادة للالتهابات التي تقلل من الألم المرتبط بالقولون.

اقرأ أيضا: الأطعمة التي يجب تناولها في وجبة سوهور

أطعمة مفيدة لمرضى القولون

في ما يلي سوف نتعرف على بعض الأطعمة التي تحتاجها القولون أكله … من أجل تجنب الشعور بالألم أو الاضطراب ، كما يلي:

انظر أيضا:- النظام الغذائي لمتلازمة الأمعاء المهيجة