متى اخترع الركض ؟ متى تأسس الجري

في عام 1829 قبل الميلاد ، تم اختراع سباقات الركض في أيرلندا ، وتشغيل السباقات في الاحتفالات الدينية في أماكن مختلفة ، وكانوا يطلق عليهم ألعاب “teltin”.

ولكن يجب أن يكون معروفًا أن الجري ليس اختراعًا ، لأن الناس بدأوا يمشون منذ حوالي 7 ملايين عام ، باستثناء سجل الحفريات ، وخصائص التشريح ترمز إلى أن الناس ركضوا منذ حوالي مليوني عام.

على وجه التحديد في نهاية القرن السابع قبل الميلاد ، كان ملك مصر “Tahraqa” يأمر جنوده بالركض على بعد حوالي 100 كم للحفاظ على تكيف أجسادهم ، ومن الجدير بالذكر أن هذا الملك كان يعيش ماراثون دون تخطيط ، لأن الغرض من كل ما فعله هو القيام بتمارين الجنود.

استكمال مسألة السؤال.متى اخترع جري؟ “تذكر أن الملك مالكولم” ملك اسكتلندا “له دور مهم في اختراع الجري بين 1040 – 1064 في بريمر ، ويتم تنظيم هذا حتى يتمكن من اختيار فرد من بين المتسابقين كرسول ليكون سريعًا.

لا تفوتك أيضًا: تعلم فوائد التشغيل السريع

متى اخترع الركض ؟

لقد تعلمنا الإجابة على سؤال.متى اخترع الجري “لا يوجد شيء يسمى اختراع الجري ، وينتشر مؤخرًا على وسائل التواصل الاجتماعي بأن هناك أشخاصًا اخترعوا الركض السريع.

لكنها معلومات غير صحيحة تمامًا ، ونرى أن الجري ظهر في العالم تلقائيًا ، لأن الطبيعة هي التي جعلت الشخص يعرف من خلال الجري من العصور القديمة ، بسبب احتياجاته ، ومع الاستقرار الذي حدث ، لا يتوقف الناس عن الجري ، وهذا هو الحفاظ على صحته.

تجدر الإشارة إلى أن أول من يركض لمسافة طويلة دون انقطاع جندي يوناني يسمى “Fedyidis” ، كما في 490 قبل الميلاد ، ركض من الماراثون إلى “اليونان”

أي حوالي 25 ميلًا ، بينما أبلغ أخبار النصر على الفرس ، ويقال إنه ليس مدربًا ولم يكن مستعدًا جسديًا حتى يدير هذه المسافة ، وسقط بعد وصوله وتوفي.

تم تخليد ذكرى جندي “Fededidis” في عام 1896 خلال أول دورة الألعاب الأولمبية الدولية التي تحمل أحيانًا ماراثون 24.85 ، والتي امتدت من جسر الماراثون إلى الملعب الأولمبي في أثينا ، وقد مرت بتسعة من بين الخمسة عشر من المتسابقين.

تجدر الإشارة إلى أن هذا الماراثون كان شرارة لعقد العديد من السباقات ، وبعد ذلك عقد ماراثون بوسطن في عام 1897 ، أي بعد عام واحد فقط ،

غادر ماراثون مسافة 62.2 ميلًا داخل أولمبياد لندن في عام 1908 ، وبعد 13 عامًا من الاتحاد الدولي لألعاب القوى ، تم الإعلان عن ماراثون رسميًا لمسافة 26.2 ميلًا.

لا تفوتك أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية لتقليل كيلو واحد في اليوم

الفرق بين الجري والركض

قد يعتقد الكثير من الناس أن الركض والركض من أنشطة رياضية لها نفس المعنى ، لكن هذا ليس صحيحًا ،

عندما يكون الركض والركض أحد الممارسات التي يتم تصنيفها بين تمارين الهواء ، والتي هي تمارين تعتمد على النشاط البدني مما يؤدي إلى الأكسجين أو الجلوكوز في الدم أو الدهون في الجسم.

الفرق بينهما هو أن الركض أسرع بكثير من الجري ، وبالتالي فإن الشخص يستهلك الكثير من السعرات الحرارية

كما أنه يزيد من الجهد المبذول على: (القلب – الرئتين – العضلات) ، ونكتشف أن الجري بشكل عام يتطلب حالة أكبر من الجري.

الفوائد الصحية للجري والركض

الفرق بين الركض والركض ليس ضخمًا ، لذلك نكتشف أن هناك العديد من الفوائد العامة التي تناسب اتجاه جسم الإنسان ، وهنا الفوائد من خلال النقاط التالية:

تعزيز العضلات.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تحسين الصحة العقلية.
محمية من الأمراض المزمنة.
تقليل مستويات مرض الشريان التاجي.
محمية من ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
يزيد من الثقة بالنفس.
الحفاظ على الوزن المناسب.
إنه عمومًا.
تأخير الشيخوخة.
يزيد من السعرات الحرارية.
يقوي العظام.

لا تفوتك أيضًا: اللياقة لديها ثلاثة أنواع من الصواب أو الخطأ

نصائح للجري السريع

بعد أن تعلمنا متى اخترع الركض ومتى تأسس الجري.. سنعرض لك الآن سلسلة من النصائح المهمة إذا كنت ترغب في البدء في ممارسة هذه الرياضة الجيدة ، وسنتعرف على هذه النصائح من خلال ما يلي:

اختر الحذاء المناسب: الأمر الذي يتطلب منك وضع المكان الذي ستعمل فيه
يجب عليك اختيار النوع المناسب من المكان ، مما يجعلك تعمل بسرعة وبهدوء.
السلطة: يقول ديكسون: “إذا كنت تريد أن تصبح سريعًا ، فسيصبح أولاً أقوى” باعتباره الشخص الذي يرغب في إضفاء الطابع الاحترافي على رياضة الجري في ساقيه وأمتعته ، وكذلك قوة الفخذين والركبتين والحركة.
التحضير: إحدى الخطوات المهمة لبدء أي غرض تريد الاحتراف ، حيث تحتاج إلى التدريب في الجري ، أن تكون قادرًا على تحقيق هدفك.
اختبار الطريق: بمجرد اختيار الحذاء ، تحتاج إلى إجراء تجربة على الطريق التي ستتخذها ، لمعرفة ما إذا كان ذلك مناسبًا.
إتقان تدريجياً للركض: عندما تبدأ في الركض لأول مرة ، قد يكون من الصعب عليك ، ولكن مع التدريب ستكتشف بسرعة ،
أثناء تعديل أسلوب التوجيه الخاص بك ، ستستفيد من محاولتك للتعامل مع أتباعك ، كما يقول Dixon ، “يجب أن تكون مستقيماً ورفع الوركين ، وتميل إلى التقدم قليلاً من أصابعك.”
تدريب التلال: من بين أبسط الأشياء التي يجب القيام بها أثناء التدريب على التلال ، وذلك لأنه من السهل التخطيط ، مما يزيد من قوة عضلات الأرداف.
القراءة للجري: تتم كتابة آلاف الكلمات حول الجري والقراءة والنظر إليها لتعلم الكثير والعمل على تسهيل الجلسات التدريبية.
تناول الوجبات الخفيفة قبل الجري: يجب أن تأكل وجبة مناسبة بعد الجري ، مما يزيد من حياتك ، شريطة أن تكون هذه الوجبات عبارة عن حاوية في الكربوهيدرات التي تزيد من طاقة المتدربين.
قهوة SIP: أفضل المشروبات المتميزة التي تساعد على تأخير مظهر التعب لأنه يحتوي على الكافيين.