النوم متأخرا يزيد احتمالات الإصابة بالاكتئاب

عُمان -Tomorrow – من المعروف أن النوم متأخر عن الصحة ، سواء جسديًا أو نفسيًا. لكن دراسة جديدة كشفت أنها تزيد أيضًا من خطر الاكتئاب. وفقا لما تم نشر “العربية” فقط.
المشاكل النفسية والاكتئاب
دراسة بحث من جامعة ساري في بريطانيا ، تضم دراسة تضم 550 طالبًا جامعيًا تتراوح أعمارهم بين 17 و 28 عامًا ، وطلب منهم الوفاء بالاستبيانات حول نمط النوم وتناول الكحول ، ومستوياتهم الروحية والقلق والاكتئاب.
أكدت الدراسة ، التي أبلغ عنها موقع “يوم الصحة” ، المتخصص في البحوث الصحية ، النتائج السابقة التي تفيد بأن الطلاب الذين يظلون يقظين حتى ساعات الليل في وقت متأخر من أعراض الاكتئاب.
ووجد الباحثون أيضًا أن النوم المتأخر يرتبط بالعادات الأخرى ، مثل انخفاض جودة النوم وتركيز ضعيف مقارنة بأولئك الذين ينامون في وقت مبكر من المساء.
وأكدوا أن هذه النتائج مهمة للغاية في ضوء العدد المتزايد من البالغين الذين يعانون من مشاكل نفسية.
استراتيجيات لتقليل المخاطر
من الجدير بالذكر أن الباحثين أشاروا إلى الحاجة إلى استراتيجيات للتدخل للحد من خطر الاكتئاب لدى أولئك الذين ينامون في وقت متأخر من الليل ، مثل ممارسة تمارين روحية معينة.
قالوا إنه ينبغي إجراء دراسات إضافية لتحديد ما إذا كانت هذه النتائج يتم تطبيقها على الفئات العمرية الأخرى.