بعض الناس يربطون الطعام والصداع النصفي. نظرًا لأن الغثيان هو أحد الأعراض الشائعة ، فإنهم يعتقدون أيضًا أن هناك طعامًا يسبب الصداع.
كان موقع “علم النفس” حول العلاقة ؛ وأشار إلى أن الدواء ضد الأدوية الغثيان يعتبر عنصرًا كبيرًا في علاج الصداع النصفي ، وحتى أن المرض يعرف بشكل رئيسي باسم الصداع الشديد المصحوب بالغثيان.
وأشار إلى أن هناك بحثًا جديدًا شكك في فكرة أن تناول الصداع النصفي الغذائي المحدد ، وأن هناك حاجة إلى مزيد من التجارب السريرية لفهم كيفية تغيير النظام الغذائي على الصداع النصفي.
وقال إنه على الرغم من حدوث استهلاك الكافيين والكحول ، على الرغم من الخطأ ، مع الصداع النصفي ، فإن الأدلة على الأطعمة الأخرى أقل وضوحًا ، وتزيد هذه العلاقة معقدة مع بدء هجمات الصداع النصفي في موسم الدماغ قبل أن تعاني من الألم.
على سبيل المثال ، هناك فرضية على أن الاعتقاد العام بأن الشوكولاتة تثير هجمات الصداع النصفي يمكن أن تكون في الواقع وصفًا للرغبة في تناول الشوكولاتة التي تحدث قبل تجربة الصداع.
تقول الدكتورة مارغريت سلافين ، أستاذة التغذية في جامعة ماريلاند: “في الواقع ، فإن البيانات الجديدة تشكل تحديًا لافتراضاتنا البديهية حول تدخلات الغذاء التي تقلل من تواتر الصداع النصفي”.
وأكدت كيف تؤثر الصداع النصفي على الأكل ، سواء كان ذلك بشكل مباشر أو غير مباشر بسبب الغثيان ، كما قالت: “من الصعب للغاية تناول الكثير من شيء ما ، وكذلك للحفاظ على نظام غذائي صحي مع وجبات صغيرة ومنتظمة إذا كانت تعاني من الغثيان الشديد”.
“أظهرت التجارب السريرية لمجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية الصحية انخفاضًا في معدل الصداع النصفي. فيما يتعلق بالنظام الغذائي المناسب ، فإن أفضل نظام غذائي صحي هو النظام الذي يمكن أن يعلق عليه. لذلك أشجع الناس بشدة على أن يشعروا بأنهم مضطرون لتغيير نظامهم الغذائي في نفس الوقت ، من الجيد إجراء تغيير بسيط ، ويمكنه القيام بذلك.”
قالت: “بالنسبة لمعظم الناس ، من الجيد زيادة كمية أو تنوع الخضار والخضروات ، أو لاستبدال الحبوب الكاملة بالحبوب المكررة (مثل الأرز البني مع الأرز الأبيض) ؛ لأنه غالبًا ما يكون أكثر نقص في أنظمتنا الغذائية ، ومن وجهة نظر مثالية ، ينصح مرضى الصداع النصفي بالاحتفاظ بفترات طويلة من الوقت.”
وأضافت: “بالنسبة لمرضى الصداع النصفي الذين يعانون من زيادة الوزن ، يمكن أن يستفيد التركيز على اتباع نظام غذائي صحي للمساعدة في فقدان الوزن ، ولكن للتوضيح ، تستند هذه التوصيات إلى تجارب قليلة نسبيًا ، ولا يعتبر أي منها تجربة فعالة”.
وأوضحت: “أتطلع إلى رؤية الأدلة الجديدة التي سيتم نشرها حول النظام الغذائي والصداع النصفي ، وإلى أن يحدث ذلك ، يمكننا التوقف عن إلقاء اللوم على أنفسنا لرفع هجمات الصداع النصفي بهذا.”
أكدت أن “أفضل نصيحة يمكن للجميع تخمينها: العثور على نظام غذائي صحي تستمتع به والتمسك به.” وكالات
اقرأ أيضا:
الصداع النصفي .. خطوات بسيطة لتقليل أعراضها
نصائح للتعامل مع الصداع النصفي في موجات الحرارة
أمل جديد لعلاج الصداع النصفي المزمن
اترك تعليقاً