تعد إصابات المسرح واحدة من أهم التحديات التي يواجهها الرياضيون ، سواء أكان الهواة أو المحترفين ، يمكن أن يتعرض اللاعبون للعديد من الإصابات الرياضية التي تؤثر على أدائهم ، وهذا يمكن أن يحد من النشاط البدني.
- صلاح مصدق يشارك فى التدريبات الجماعية للزمالك استعدادا لمواجهة فاركو
- مصطفى مرعى مديرا فنيا للبشاير الليبى
- إنفانتينو يعتذر للأهلي عن عدم حضور احتفالية جولة كأس العالم للأندية
اليوم نراقب العدوى الرياضية بـ “التشاجر”
بعد قلب الأنواع الأكثر شيوعًا من إصابات الاستاد ، يحدث ذلك عندما يتم تمديد الرباط أو ممزقة بالقرب من المفصل ، مثل الركبة والكاحل أو الرسغ ، وعادة ما تحدث التحولات نتيجة السقوط أو التعثر ، وتختلف درجة الإضاءة والشديدة ، والأعراض الشائعة هي ألم وتتميز وتكاثر.
- كريستيان جروس يكشف سبب تعثر الزمالك أمام طلائع الجيش منذ 6 دقائق
- إتاحة العمرة للمقيمين في دول الخليج عبر التأشيرات المتنوعة منذ 22 ثواني
علاج إصابات الملعب
يعتمد علاج إصابات الاستاد على نوعه وشدته ، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب إذا استمر الألم بعد يومين من الإصابة ، فقد يكون هناك استراحة في الساق وليس فقط.
- مصر تكتسح منافسات اليوم الأول لبطولة المضمار للدراجات بالقاهرة
- الزمالك يؤمن موقفه فى أزمة مستحقات ميشالاك.. وغرامة تأخير منتظرة
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في إعادة تأهيل المنطقة المصابة وفقًا لنوع الإصابة ، ويتم ذلك من خلال التمارين التي تزيد من القوة والمرونة ، بعد تقييم الطبيب أو الطبيب الطبيعي ، ويجدرت الإشارة إلى أن محاولة العودة إلى شفاء الإصابة يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الضرر وتأخير عملية الاسترداد.
- أرقام جروس مع الزمالك قبل مواجهة الاتحاد السكندري الليلة.. إنفوجراف
- شاهندة المغربى تدير مباراة أوغندا وكينيا فى تصفيات كأس العالم تحت 17 عاما
- الزمالك يجرى جراحة الرباط الصليبى لحمزة المثلوثى فى ألمانيا
يمكن علاج إصابات المرحلة باتباع الخطوات التالية:
يُسَهّل
إذا أخذت استراحة يوميًا أو يومين ، فإنه يساعد على استعادة إصابات طفيفة ، يمكن أن يساعد استخدام العكازات أيضًا في تقليل الوزن في المنطقة المصابة ، وخاصة الإصابات التي تحدث في الساقين أو الركبتين أو الكاحلين.
- أحمد الشيخ: "مقدر الناس اللى بتهاجمنى بس جالى كورونا وهنزل التدريب قريب جدا"
- الأمم المتحدة: تقديم تطعيم شلل الأطفال لقرابة 550 ألف طفل فلسطينى
- اتحاد التجديف يقرر إعادة تشكيل المناطق والأجهزة الفنية والإدارية
باستخدام الجليد
الثلج 15 إلى 20 دقيقة في المنطقة المصابة يساعد على تخفيف الألم والتورم.
تأكد من زيادة المنطقة المصابة على أعلى مستوى من القلب لتقليل التورم.
- انطلاق البعثة التجارية الثامنة لمجلس الأعمال المصري الكندي الشهر المقبل
- 7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم الخميس 13 – 2 – 2025
- وكيله: زيارة الخطيب حسمت صفقة انتقال أحمد رضا إلى النادى الأهلى منذ 5 دقائق
طرق منع إصابات الملعب تأتي من خلال الإجراءات التالية.
الاحماء ، قبل الممارسة ، من خلال تنفيذ تمارين الضوء المراد ممارسة.
تأكد من ارتداء أحذية مناسبة قبل ممارسة الرياضة.
استخدم بعض الإطارات لتوصيل المفاصل الأكثر ضعفا.
استخدم معدات السلامة المناسبة ، مثل الواقي الذكري عن طريق الفم والخوذات والبطانيات.
تناول ما يكفي من السائل قبل وأثناء التمرين.
تجنب التدريب في اليوم الحار بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً.
الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم مستمر.
قم بتمارين مختلفة تشمل الرياضات الأخرى لتحسين اللياقة العامة والعضلات.
تأكد من أن التدريب يتضمن السرعة المناسبة والحركات الفعالة ، بحيث يمكن للعضلات تلبية متطلبات النشاط الرياضي.
تأكد من ممارسة الرياضة فيما يتعلق بلياقة الجسم ، ويمكن زيادة كثافة ومدة التمرين تدريجياً.
هل الفحوصات الطبية المنتظمة لمتابعة حالة الصحة.
اترك تعليقاً