من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمرينات للبقاء عالقين أثناء إدراج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي يمكن أن يساعدك على البقاء نشطًا وتحسين صحتك في شهر رمضان المقدس.
- جوارديولا يكشف موقف هالاند من مواجهة مانشستر سيتى ويشيد بأداء مرموش والصفقات منذ حوالي 19 ساعة
- يحيى عطية الله يواصل الغياب عن الأهلى في مباراة الجونة بالدوري
يتواصل اليوم السابع مع محمد أساب ، وهو مدرب وخبير في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على بعض التمارين السهلة ، والتي يمكنك ممارستها أثناء الصيام.
- رئيس الاتحاد العالمي للملاكمة ينهي جولته في القاهرة
- فوز الدنمارك وفرنسا أبرزها.. نتائج اليوم الثاني عشر من بطولة العالم لليد منذ أقل من دقيقة
يقول محمد أساب إن تمارين اليوغا هي تمارين مناسبة للغاية للأوقات التي تعاني من طاقة منخفضة في الجسم لأنها لها فوائد متعددة ، بما في ذلك فقدان الوزن والتوتر وتحسين الحالة المزاجية.
- 5 مدربين تألقوا مع فرقهم فى دورى المحترفين.. الشيخ وعطية الأبرز
- اعتماد أسامة نبيه مديرًا فنيًا لمنتخب الشباب مواليد 2005 خلفًا للبرازيلي ميكالي منذ 12 دقائق
- نصيحتان من بوساكا للحكام المصريين فى ختام المعسكر.. تعرف عليهما
أضاف شهر رمضان بشكل خاص هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع الممارسة قبل أن يكون عالقًا ، لكننا نستمر في ممارسة الرياضة مع عدد قليل من الأحمال.
اترك تعليقاً