يعد الكوليسترول المرتفع ، الذي يُطلق عليه “القاتل الصامت” غالبًا ، عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية ، لكن الكثير منهم لا يدركون أنهم أصيبوا. به. يؤكد الخبراء أن التغييرات البسيطة في النظام يمكن أن يقلل الطعام بشكل كبير من مستويات الكوليسترول بدون دواء ، وفقًا لموقع صحيفة “المرآة” البريطانية الأمريكية.
- ولاد الشمس الحلقة7.. محمود حميدة يلقن أحمد مالك وطه دسوقي علقة ساخنة
- مبيعات مكثفة للمستثمرين العرب خشية التوترات الجيوسياسية تهوي بالبورصة المصرية
توصي مؤسسة “القلب المملكة المتحدة” البريطانية 4 رئيسية في النظام الغذائي للشخص: استبدال الدهون المشبعة مع الدهون غير المشبعة (مثل الزيوت النباتية والمكسرات والبذور والأفوكادو)، اختيار الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة بدلاً من الخيار المتكرر البروتينات قليلة الدسم مثل الأسماك والفاصوليا ومنتجات الألبان قليل الدهن بدلاً من اللحوم الحمراء، تقليل الأطعمة المصنعة الغنية راضية الدهون.
- المصري يتصدر جدول ترتيب الدوري قبل انطلاق الجولة السادسة
- رئيس لجنة المسابقات السابق: بطاقة جراديسار وصلت قبل مباراة بيراميدز
يتكون الكوليسترول من نوعين: “جيد” و “ضار”. ويمكن أن يؤدي الكوليسترول الضار إلى انسداد الأوردة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، التي ترتبط بـ 25 في المائة من الوفيات الناجمة عن مرض القلب والدورة. الدموية. وتشمل عوامل خطر ارتفاع الكوليسترول: العمر، الجنس (الرجال هم على الأرجح) ، تاريخ العائلة ، نمط الحياة.
- جروس يمنح لاعبى الزمالك راحة 24 ساعة استعدادا للإسماعيلى
- الإصابات تطارد الزمالك قبل مواجهة الأهلى فى قمة الدورى
- أوسكار رويز يشرف على تعيينات الحكام فى الدورى بداية من شهر مارس
على الرغم من أنه لا يمكن التحكم في بعض العوامل التي تسبب الكوليسترول مثل الوراثة ، إلا أن النظام قد الغذائي والتمارين الرياضية أن يُحدثا فرقاً كبيراً. فالنشاط المادية العادية ، مثل 150 دقيقة من التمارين المعتدلة في الأسبوع ، هي تحسين الكوليسترول الجيد وتقليل الكوليسترول الضار.
- الاهلى ينعى والدة تريزيجيه ويشاطر لاعبه السابق الأحزان
- إعلام ألمانى: مقتل 11 شخصا فى حادث ماجديبورج.. صور
- الإسماعيلى يتوجه للقاهرة لدخول معسكر مغلق استعداداً لمودرن سبورت
يؤكد الرئيس التنفيذي لشركة المملكة المتحدة جوليس باين أنه تم تناوله الطعام الصحي وتغيير نمط الحياة يمكن أن يحسّنا مستويات الكوليسترول وصحة القلب، حتى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحالات الوراثية.
- نجم الأهلي السابق: أتمنى استمرار كولر وتجديد عقده بالقلعة الحمراء
- أرسين فينجر يحاضر مدربى منتخبات مصر الخميس المقبل
اترك تعليقاً