4 أنواع لشوربة البروكلي وفوائدها

يعتبر حساء البروكلي أحد أفضل أنواع الحساء المناسبة للوجبات الغذائية Keto وغيرها من الوجبات الغذائية المنخفضة الملفوف.

أنواع مختلفة وفوائد متعددة معروفة.

أنواع البروكلي -sop

هذا الحساء هو أحد الأطباق اللذيذة التي تجمع بين الفوائد المختلفة والذوق اللذيذ وسهولة التحضير في نفس الوقت.

Cheddarkaassop مع البروكلي

هذه الوصفة معروفة. إنه من القرنبيط ، حساء الدجاج ، جبنة شيدر مبشورة ، ثوم مكسور وجبن كريم.

تتميز هذه الوصفة بالذوق الغني ونكهة الشيدر المختلفة ، مما يضيف بعدًا آخر إلى الطبق.

البروكلي -sup عن طريق قطع لحم الخنزير المقدد

يتميز هذا الإصدار من حساء القرنبيط بالقيام اللذيذ والمختلف والغني بالقيم الغذائية التي يحتاجها الجسم.

تحتوي هذه الوصفة على القرنبيط والزبدة ولحم الخنزير المقدد وحساء العظام.

هذه الوصفة غنية بالعديد من العناصر الغذائية ، وخاصة الكولاجين.

حساء كريم الدجاج والبروكلي

هذا الإصدار مليء بالروائح ومجموعة متنوعة من القوة.

يتكون من قطع القرنبيط المكسور ، حساء الدجاج ، كريم الطبخ الغني ، شرائح الدجاج الصغيرة ومجموعة متنوعة من التوابل الرائعة (الفلفل الأسود ، الفلفل الأبيض ، القرفة الأرضية ، الثوم الأرضي وجوزة الطيب).

حساء نبات البروكلي

إذا كنت من أتباع Keto الخضار ، فيمكنك الاستمتاع بحساء البروكلي دون أدنى شك. تحتاج فقط إلى إجراء بعض التعديلات. الحفاظ على لحوم اللحم أو الحساء الدجاج وكريمة الطهي والجبن وزبدة الحيوانات في الحجز. استبدله بزيت الزيتون والبصل المقلي وحساء الخضار والتوابل اللذيذة. يمكنك أيضًا إضافة عصير الطماطم أو الأفوكادو لإضافة نكهات وملمس مختلفة.

القيم الغذائية

تختلف علاقات القيم الغذائية في كل وصفة. ولكن بشكل عام ، يحتوي كل كوب على حوالي 285 سعرة حرارية ، و 3 غرامات من الكربوهيدرات الكلية ، و 1 غرام من الألياف ، و 2 غرامات من الكربوهيدرات النقية ، و 12 غراما من البروتين و 24 غراما من الدهون الصحية.

فوائد البروكلي –

أنه يحتوي على العديد من الفوائد المستمدة من القرنبيط الذي يحتوي على العديد من أنواع الفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى الفوائد التي تم الحصول عليها من مكونات أخرى مثل حساء العظام والدجاج والخضروات.

هذه بعض فوائد هذا الحساء الرائع:
يساعد على تحسين صحة القلب لأنه يحتوي على salvoraphine ومضادات الأكسدة.

تعزيز المناعة D لأنه يحتوي على فيتامين C وفيتامين K.

يحافظ على صحة العظام والمفاصل لأنه يحتوي على الكولاجين والكالسيوم.

يحافظ على صحة العين لأنه يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب.

تزداد صحة الجلد والشعر وتقلل من آثار العمر لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ، وكذلك أنواع الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والزنك والنحاس.

نصائح لإعداد القرنبيط

إذا قمت بإعداد أنواع الحساء أو أي وصفات أخرى ، فمن الأفضل مراقبة ما يلي:
استخدم البروكلي الطازج بدلاً من الفريزر للحصول على ذوق أفضل والمزيد من الفوائد.

اختر المنزل والمكونات المعدة حديثًا بدلاً من المعلبة والتصنيع لمنع الأضرار.

أنواع الحساء المسموح بها في النظام الغذائي Keto هي الكربوهيدرات مجانًا ، وبالتالي يمكن أن يكون نسيجه القليل من الضوء. إذا كنت تفضل الحساء مع الاتساق الكثيف ، فيمكنك إضافة غراء صغيري صغير. وكالات

اقرأ أيضا:

8 أطعمة غنية بالألياف يمكن أن تحسن الهضم

البروكلي .. ما هي أهم الأمراض التي تساعد على منعه؟