من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
وذهباليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن تمرين الروح هو تمرين شامل يهدف إلى تعزيز الجسم بشكل عام لأنه يحسن اللياقة البدنية ويزيد من القدرة على التحمل ، وأن تمرين الروح هو أحد أفضل التمارين التي تعزز جميع عضلات جسم الإنسان.
وأضاف أن تمرين AL -AQLA يساعد على زيادة المرونة والتحمل بشكل عام ، حيث أن التمرين له أشكال عديدة ، مثل إجراء التمرين لتقريب الأيدي معًا أو بمسافة بينهما وبين كل شكل يؤثر على عضلة مختلفة من العضلات الخلفية على وجه الخصوص وعضلات الجسم بشكل عام ، وهذا واحد من أفضل تمرين على المنزل في المنزل.
وتبع شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا بعيدًا عن التمارين مع بعض الأحمال.
اليوم ، الأربعاء 12 -3 -2025 ، أقيمت ثلاث مباريات من بطولة الدوري المصري الممتاز…
حقق فارو انتصارًا مثيرًا على البنك الوطني برصيد 2-1 في الاجتماع ، الذي عقد في…
الحلقة الرابعة عشرة من سلسلة Circassianأشر إلى منصة Watch It Digital ، الهجوم الضابط عمر…
قاد الإمام آشور ، لاعب فريق آل ، وأسامة فيصل ، هداف فريق Al -ahly…
الصحفي أحمد موسا ، المشاهد التي سبقت المباراة العليا بين زاماليك والآل في الدوري المصري…
تأهل فريق أستون فيلا لربع دوري أبطال أوروبا UEFA بعد فوزه 3 / صفر يوم…
اترك تعليقاً