مع تغير عادات الأكل أثناء الكمية ، قد تواجه بعض المشكلات مثل زيادة الدهون في الدم بسبب وجبات غير صحية وليس لها نشاط بدني.
لهذا السبب أعطى الخبير الغذائي Brachi Chandra مجموعة من النصائح للحفاظ على توازن الجسم أثناء الصيام.
في الإفطار ، من الأفضل تناول بضع قطع من الفواكه المجففة ، مثل التواريخ والزبيب والخوخ ، بالإضافة إلى مشروب صحي مثل ماء جوز الهند أو الكوارك أو الحساء الطازج أو عصير الفاكهة.
وجبات غنيةمن الأفضل تضمين البروتين والكربوهيدرات المعقدة لضمان وجبة متكاملة.
التنوع الغذائي: يجب إعداد الأطباق مع مراعاة كثافة وتنوع العناصر الغذائية.
تحسين القيمة الغذائية: يمكن إضافة المعكرونة المكسرات المنقوعة ، ومسحوق الفول السوداني ، وجوز الهند الطازج ، ومسحوق البذور المحمص ، ووجبة فول الصويا أو الدقيق البني.
أعلنت قناتي ON و CBC تاريخ المشاهدة سلسلة قهوة المحطة من رمضان ، حيث بدأ…
هذا يخضع للثنائي al -hly طاهر محمد طاهر علي مولول لفحص طبي خلال الساعات القادمة…
أعلنت إيفانا فلاديكوفا ، رئيسة بعثة صندوق النقد الدولي لمصر ، أن تبادل الصلابة والاستدامة…
تحدث الكابتن ماجي عبد -عناني عن عدد من المواقف التي تعرض لها خلال مسيرته في…
سلسلة المدادة 5 الحلقة 13.. جزء كبير من الجمهور وعشاق سلسلة المدادة مع بطولة حمادة…
سفارة مملكة المملكة العربية السعودية التي أقيمت إلى الولايات المتحدة الأمريكية ، إفطار رمضان في…
اترك تعليقاً