التخصيب إصابات الاستاد يمكن أن تتعرض بعض من أهم التحديات التي تواجه الرياضيين ، سواء كان الهواة أو المهنيين ، للعديد من الإصابات الرياضية التي تؤثر على أدائهم ، وهذا يمكن أن يحد من النشاط البدني.
- الزمالك يقسو على الجونة بسداسية في دورى الكرة النسائية
- تعرف على الفائزين ببطولة الجونة الدولية لصيد الأسماك
اليوم نراقب إصابة رياضية لك مع “إصابات الرأس”
تعد إصابات الرأس واحدة من أكثر إصابات الاستاد شهرة وخطورة ، مثل لاعبين مثل الارتجاج وحالات الجروح والكسور الجريئة في عظام الوجه ويحتاجون إلى تدخل جراحي فوري بعدم تعريض حياة اللاعب للخطر ، ويُنصح هنا بارتداء خوذة وقائية.
- الأهلى يدخل اليوم معسكرا مغلقا استعداداً لمباراة الإسماعيلي بالدوري
- زيزو ومختار مختار وطارق قنديل فى جنازة ميمى الشربينى
علاج إصابات الملعب
يعتمد علاج إصابات الاستاد على نوعه وشدته ، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب إذا استمر الألم بعد يومين من الإصابة ، فقد يكون هناك استراحة في الساق وليس فقط.
- عودة أحمد هشام وأحمد عادل لقائمة منتخب اليد استعدادًا لفرنسا
- بيسيرو يركز على تطوير الشق الدفاعى فى الزمالك.. اعرف التفاصيل
- "اليونيسيف" تحذر من وجود أطفال بين القتلى في سوريا وسط تقارير بشأن عمليات قتل جماعي ونهب
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في إعادة تأهيل المنطقة المتأثرة وفقًا لنوع الإصابة ، ويتم ذلك من خلال التمارين التي تزيد من القوة والمرونة ، بعد تقييم الطبيب أو الطبيب الطبيعي ، ويجدر الإشارة إلى أن محاولة العودة إلى شفاء الإصابة يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الضرر والتأخير.[1]
- رئيس قبرص يؤكد دعمه لجهود الرئيس السيسى لتفادى تصعيد الوضع بالشرق الأوسط
- ماذا تعرف عن محمد شوقى نائب المدير الرياضى الجديد لفريق الكرة بالأهلي؟
- الأهلي يحسم مع كولر ملف تفعيل عقد شراء يحيى عطية الله
يمكن علاج إصابات المرحلة باتباع الخطوات التالية:
يُسَهّل
إذا أخذت استراحة يوميًا أو يومين ، فإنه يساعد على استعادة إصابات طفيفة ، يمكن أن يساعد استخدام العكازات أيضًا في تقليل الوزن في المنطقة المصابة ، وخاصة الإصابات التي تحدث في الساقين أو الركبتين أو الكاحلين.
- قطع المياه 6 ساعات عن بعض مناطق فيصل بالجيزة مساء الجمعة
- السكة الحديد يهزم راية بهدفين ودجلة يفوز على أبو قير بثلاثية
- جروس يستطلع رأي طبيب الزمالك قبل مشاركة ناصر ماهر أمام الإسماعيلي
باستخدام الجليد
الثلج 15 إلى 20 دقيقة في المنطقة المصابة يساعد على تخفيف الألم والتورم.
تأكد من زيادة المنطقة المصابة على أعلى مستوى من القلب لتقليل التورم.
- ميار شريف تودع بطولة أستراليا المفتوحة للتنس
- تعرف على سر الإصابة التي تُهدد بقاء معلول فى الأهلي
- مصر تفوز على الفلبين وتتوج بكأس بطولة الدوحة الدولية الودية لكرة السلة
طرق منع إصابات الملعب تأتي من خلال الإجراءات التالية.
الاحماء ، قبل الممارسة ، من خلال تنفيذ تمارين الضوء المراد ممارسة.
تأكد من ارتداء أحذية مناسبة قبل ممارسة الرياضة.
استخدم بعض الإطارات لتوصيل المفاصل الأكثر ضعفا.
استخدم معدات السلامة المناسبة ، مثل الواقي الذكري عن طريق الفم والخوذات والبطانيات.
تناول ما يكفي من السائل قبل وأثناء التمرين.
تجنب التمرين في اليوم الحار بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً.
الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم مستمر.
قم بتمارين مختلفة تشمل الرياضات الأخرى لتحسين اللياقة العامة والعضلات.
تأكد من أن التدريب يتضمن السرعة المناسبة والحركات الفعالة ، بحيث يمكن للعضلات تلبية متطلبات النشاط الرياضي.
تأكد من ممارسة الرياضة فيما يتعلق بلياقة الجسم ، ويمكن زيادة كثافة ومدة التمرين تدريجياً.
هل الفحوصات الطبية المنتظمة لمتابعة حالة الصحة.
اترك تعليقاً