يعتقد الكثير من الناس أن التمرين على معدة فارغة يسهم بسرعة في حرق الدهون وفقدان الوزن.
“يعتقد بعض الناس أن التمرين على المعدة الفارغة يسرع فقدان الوزن ، ولكن على الرغم من المعتقدات العامة ، فقد أظهرت الدراسات أن الفرق في تبادل الطاقة عند ممارسة الرياضة على معدة فارغة وصغيرة للغاية ، فإن الرياضة على المعدة الفارغة والطعام يمكن أن تحرم جسم الطاقة اللازمة لأداء التمرين. “
- محمود جهاد ينتظم فى تدريب الزمالك بعد الإعلان عن ضمه 4 سنوات ونصف
- أشرف بن شرقي يقترب من تدعيم الأهلي فى قمة الدوري أمام الزمالك
وأضافت: “بغض النظر عن نتائج الدراسات ، لا ينصح بتناول الكثير من الطعام ، أيضًا قبل الرياضة مباشرةً ، وخاصة الأطعمة الغنية بالدهون التي تحتوي على مستويات عالية من البروتين والألياف. يجب أن تكون العناصر الغذائية في هذه الأطعمة طويلة لتهمة ، مما يجعل النشاط البدني صعبًا”.
- اتحاد الهوكي يقرر استضافة بطولة كأس الأمم الأفريقية
- اتحاد الاسكواش يعلن إذاعة أون سبورت لجميع مباريات بطولات رابطة المحترفين
- بعثة الأهلى فى مطار القاهرة استعدادًا للسفر إلى الجزائر
أشار الطبيب إلى أن الجسم ، بعد تناول وجبات كبيرة ودهنية ، يحاول تسريع الهضم ، وإعادة توجيه الدم من الأعضاء إلى المعدة والجهاز الهضمي ، مما يسمح لممارسة المعدة الكاملة بالتسبب في انقباضات المعدة أو الغثيان أو ألم البطن.
- عضو اتحاد الكرة يزور منطقة الإسكندرية بحضور عامر حسين
- جروس يٌحصن لاعبى الزمالك من الإجهاد ..اعرف التفاصيل
- هل تجددت إصابة أشرف بن شرقى فى تدريبات الأهلى ؟.. طبيب الفريق يرد
يلاحظ بعض خبراء الصحة أن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة على معدة فارغة يمكن أن تسبب انخفاضًا مفاجئًا في نسبة السكر في الدم ، والتي يمكن أن تعرض الشخص للخمول والإغماء أثناء التمارين ، وبالتالي نصح بتناول وجبة صغيرة لمدة ساعة أو ساعتين قبل ممارسة الرياضة ، بحيث يحصل الجسم على احتياجات الطاقة. rt
- إدارة الوحدات تحل الجهاز الفني بقيادة رأفت علي
- فيستون ماييلى وإبراهيم عادل يقودان هجوم بيراميدز أمام الترجى التونسى
- محمد شوقى يظهر فى مران الأهلي لأول مرة بملعب التتش
اترك تعليقاً