التخصيب إصابات الاستاد يمكن أن تتعرض بعض من أهم التحديات التي تواجه الرياضيين ، سواء كان الهواة أو المهنيين ، للعديد من الإصابات الرياضية التي تؤثر على أدائهم ، وهذا يمكن أن يحد من النشاط البدني.
- كولر يبدأ استكشاف حرس الحدود بحثاً عن انتصار جديد للأهلى فى الدوري
- مسلسل قلبي ومفتاحه الحلقة 10.. طلاق آسر ياسين ومي عز الدين مجددا
- محافظ القطيف يدشّن مبادرة "قلعة تاروت" في نسختها الرابعة - ..من موقعنا
اليوم نراقب الإصابة الرياضية لك.الرباط الصليبي الخلفي‘
إنه أقل شيوعًا من إصابة الرباط الصليبي الأمامي ، ويمثل أحد الأربطة الأربعة التي تربط القصب والديبين ، وأهم وظيفتها هي منع حركة عظم القصب فيما يتعلق بالفخذ. يأخذ الشكل مع الرباط شكل الحرف “X” في منتصف الركبة ويحدث الإصابة بسبب إصابة مقدمة الساق القصب بسبب السقوط على الركبة.
- ختام ورشة تطوير الحكام بتدريبات عملية تخصصية داخل منطقة الجزاء
- الزمالك يتحدى الأهلي في قمة الحسم والتعويض
- ثنائى المصري أحمد وهب وأحمد شرف ضمن قائمة منتخب الشباب
أعراض الرباط عبر الخلفية:
ألم شديد في منطقة الركبة
عدم القدرة على ثني أو تصويب الركبة
– تورم الركبة
فشل أو فقدان استقرار الركبة
- وليد العطار يلقي محاضرة لسكرتيري عموم الاتحادات الأفريقية بتكليف من الكاف
- شادى محمد: لا أفتعل الأزمات وأحترم المنظومة بالكامل ودورى حماية اللاعبات
علاج إصابات الملعب
يعتمد علاج إصابات الاستاد على نوعه وشدته ، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب إذا استمر الألم بعد يومين من الإصابة ، فقد يكون هناك استراحة في الساق وليس فقط.
- مواعيد مباريات منتخب مصر فى كأس أمم أفريقيا 2025 بالمغرب
- الشوط الأول ..طلائع الجيش يتقدم على البنك الأهلي بهدف الجابري
- مسلسل أثينا الحلقة 12.. الكشف عن عمل نادين فى الجامعة بشهادة مزورة
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في إعادة تأهيل المنطقة المتأثرة وفقًا لنوع الإصابة ، ويتم ذلك من خلال التمارين التي تزيد من القوة والمرونة ، بعد تقييم الطبيب أو الطبيب الطبيعي ، ويجدر الإشارة إلى أن محاولة العودة إلى شفاء الإصابة يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الضرر والتأخير.
- غياب 9 لاعبين عن الأهلى أمام أورلاندو بيراتس اليوم.. عمر كمال الأبرز
- الزمالك يهدد بتحرير محضر فى الشرطة بسبب أعمال السحر قبل مباراة أبوقير
يمكن علاج إصابات المرحلة باتباع الخطوات التالية:
يُسَهّل
إذا أخذت استراحة يوميًا أو يومين ، فإنه يساعد على استعادة إصابات طفيفة ، يمكن أن يساعد استخدام العكازات أيضًا في تقليل الوزن في المنطقة المصابة ، وخاصة الإصابات التي تحدث في الساقين أو الركبتين أو الكاحلين.
باستخدام الجليد
الثلج 15 إلى 20 دقيقة في المنطقة المصابة يساعد على تخفيف الألم والتورم.
تأكد من زيادة المنطقة المصابة على أعلى مستوى من القلب لتقليل التورم.
- هانى شكرى: تعاقدنا لميشالاك بعد فشل مفاوضات الزمالك مع بن شرقى لهذا السبب
- الأهلى يعلن ضم مصطفى العش والسلوفينى جراديسار رسميا
طرق منع إصابات الملعب تأتي من خلال الإجراءات التالية.
الاحماء ، قبل الممارسة ، من خلال تنفيذ تمارين الضوء المراد ممارسة.
تأكد من ارتداء أحذية مناسبة قبل ممارسة الرياضة.
استخدم بعض الإطارات لتوصيل المفاصل الأكثر ضعفا.
استخدم معدات السلامة المناسبة ، مثل الواقي الذكري عن طريق الفم والخوذات والبطانيات.
تناول ما يكفي من السائل قبل وأثناء التمرين.
تجنب التدريب في اليوم الحار بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً.
الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم مستمر.
قم بتمارين مختلفة تشمل الرياضات الأخرى لتحسين اللياقة العامة والعضلات.
تأكد من أن التدريب يتضمن السرعة المناسبة والحركات الفعالة ، بحيث يمكن للعضلات تلبية متطلبات النشاط الرياضي.
تأكد من ممارسة الرياضة فيما يتعلق بلياقة الجسم ، ويمكن زيادة كثافة ومدة التمرين تدريجياً.
هل الفحوصات الطبية المنتظمة لمتابعة حالة الصحة.
- استقرار البورصة المصرية اليوم
- مراكز الطب الرياضى بوزارة الشباب تبدأ فحص جميع الرياضيين لإعداد سجلات لهم
اترك تعليقاً