يمكن أن يؤدي نقص أوميغا -3 إلى مجموعة متنوعة من المشاكل. للحفاظ على الصحة ، يوصى بتضمين الأطعمة الغنية في أوميغا -3 في النظام الغذائي واستخدام المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.
وفقا لدكتور يمكن أن يؤدي Kirill Broshav ، أخصائي في اضطرابات الشيخوخة ، إلى نقص أوميغا -3 في الجسم إلى مشاكل مختلفة مثل:
تساقط الشعر والجلد الجاف ، ويشمل الرجال والنساء.
– الرغبة المستمرة في تناول الحلويات ، لأن الجسم يرجع إلى نقص الدهون بحثًا عن طريقة سريعة لتجديد الطاقة ، مما يزيد من ابتلاع الحلويات. تناول وجبات غير منتظمة ونقص الفيتامينات والبروتينات يمكن أن يسهم أيضًا في الرغبة في تناول الحلويات.
الشعور بالتعب ، لأن الجسم لا يمكن أن يؤدي عملية التمثيل الغذائي بدون دهون ، مما يؤدي إلى ظهور الشعور بالتعب.
تشير الدراسات إلى تطور أمراض القلب والأوعية الدموية ، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض أوميغا -3 في أجسامهم يعيشون فترة أطول وأقل عرضة لتطوير أمراض القلب والأوعية الدموية ، لأن أوميغا تمنع الاضطرابات الحمضية -3 في استقلاب الكوليسترول في الدم ، ويحسن مستوى ضغط الدم.
يلاحظ الطبيب أنه يجب أن تأكل الأطعمة ، مثل الأسماك والسبانخ أو العدس أو سمك القد أو المكملات الغذائية ذات الكتان أو المكملات الغذائية عالية الجودة بجرعة حقيقية ، لزيادة مستوى أوميغا -3 في الجسم. Festi. صف
لقد غطى النجم بالُوعَة عرضت مؤشرات الأبحاث والشبكات الاجتماعية ، بعد مشاركتها في الجمهور عبر…
كان الفريق ، أسامة رابي ، رئيس هيئة قناة السويس ، شاهداً على العملية التجريبية…
شهدت منصورا في حاكم داكاهليا ، خلال الأيام الأولى من رمضان ، حالات التسمم لـ…
الأم لمركز الملك سلمان للإغاثة والأشغال الإنسانية اليوم ، مع تنفيذ المرحلة الثانية من تشغيل…
عقد المهندس كريم بدووي ، وزير البترول والموارد المعدنية ، جلسة مناقشة مع الرئيس التنفيذي…
عمدة بلدية Irbid الكبرى ، المهندس. وفقًا للبيان البلدي اليوم ، أوضح مدير المديرية والتحقيقات…
اترك تعليقاً