من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- رئيس اتحاد الدراجات يشيد بمنتخب مصر المشارك في سباق الشارقة الدولي
- جدول ترتيب الدوري المصري قبل انطلاق الجولة الأخيرة من الدور الأول
- تشيلسي يتطلع لحجز مقعده في دور الـ8 بدوري المؤتمر الأوروبي
وذهباليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن تمرين ركوب الدراجات هو أحد التمارين التي تسهم في تحسين صحة المفاصل وكذلك صحة القلب والأوعية الدموية ، وتوصي بركوب دراجة ثابتة لتحريك المفاصل وزيادة المرونة بأمان ، وهي إحدى الفوائد التي توفرها لزيادة قدرة المفصل ومنع مصاعب المفصل.
- ماذا يفعل الزمالك مع صافرة عبد العزيز السيد قبل مواجهة فاركو اليوم بالدوري ؟
- حكاية بطولة زملكاوية.. الأبيض صاحب لقب "فى حب مصر"
- فوز منتخب اليد على البحرين 35 -24 فى ثانى مواجهات بطولة العالم
وتبع شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا بعيدًا عن التمارين مع بعض الأحمال.
اترك تعليقاً