من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- الزمالك يؤجل توقيع عقود المدرب السويسري كريستيان جروس.. اعرف السبب
- عودة بعد غياب 7 سنوات.. محمد رجب يبدأ تصوير فيلم "كوكتيل" بعد العيد - ..تابع الان
وذهباليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن تمرين ركوب الدراجات هو أحد التمارين التي تسهم في تحسين صحة المفاصل وكذلك صحة القلب والأوعية الدموية ، وتوصي بركوب دراجة ثابتة لتحريك المفاصل وزيادة المرونة بأمان ، وهي إحدى الفوائد التي توفرها لزيادة قدرة المفصل ومنع مصاعب المفصل.
- بروكسى يتعادل للمرة الـ10 على التوالى بدورى المحترفين
- مصدر بالزمالك: جلسة جديدة لقطع إعارة ميشالاك وعودته إلى أحد السعودى
- الزمالك يحقق فوزا كبيرا على بالم هيلز 10 – 0 فى دورى الكرة النسائية
وتبع شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا بعيدًا عن التمارين مع بعض الأحمال.
اترك تعليقاً