من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
وذهباليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن تمرين ركوب الدراجات هو أحد التمارين التي تسهم في تحسين صحة المفاصل وكذلك صحة القلب والأوعية الدموية ، وتوصي بركوب دراجة ثابتة لتحريك المفاصل وزيادة المرونة بأمان ، وهي إحدى الفوائد التي توفرها لزيادة قدرة المفصل ومنع مصاعب المفصل.
وتبع شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا بعيدًا عن التمارين مع بعض الأحمال.
زار حاكم لاتاكيا ، محمد عثمان ، الأم السورية ، "عماء رايهان" ، التي فقدت…
أعلنت محكمة العدل الدولية أن 45 دولة ومنظمة ، بما في ذلك الأردن ، قدمت…
تلعب فرق الكرة الطائرة ب.الله و زاماليك اليوم ، الجمعة ، المواجهة الأولى يلعب نهائي…
أكدت المؤسسة الاقتصادية والاجتماعية للمتقاعدين العسكريين والمحاربين القدامى أن توزيع المساعدة يتم وفقًا للبيانات الرسمية…
شوهد موسم دراما رمضان 2025تحتوي الحلقات القوية على صفعة لعدد من نجوم الفن في الحلقات…
أكد الوزير الفلسطيني للشؤون الجنازة والدينية ، الشيخ محمد مصطفى نجوم ، أن إسرائيل ترفض…
اترك تعليقاً