Categories: اخبار

أفضل 5 مشروبات رمضانية منعشة للإفطار: وصفات سهلة ولذيذة

عصائر رمضان على الإفطار

تعد المشروبات والعصائر جزءًا لا يتجزأ من طاولة الإفطار في شهر رمضان ، لأنها لا تقتصر على المشروبات اللذيذة والمنعشة ، ولكن هناك العديد من الفوائد الصحية ، حيث إنه مصدر غني بالمواد المغذية التي يحتاجها الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام حيث يعمل على ترطيبها والترويج للسكر ، السكر الطبيعي. من تحليل الجسم ، الذي لديه تخفيف الجسم. سريع.

إنه يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي ، وذلك بفضل المحتوى العالي للألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ، وتحسين الهضم ، وتقليل الانتفاخ والإمساك ، وتعزيز وتعزيز ومكافحة الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي.

تختلف عصائر رمضان عن المشروبات التقليدية مثل Drop و Tamarind و Moon of Deligion و Carob و Carob وعصائر الطازجة مثل عصير البرتقال وعصير الجوافة وعصير المانجو وعصير البطيخ وعصير الرمان والمشروبات المنعشة مثل الليمون مع النعناع والخواصة واللبن.

لإعداد عصائر رمضان صحية ، من الأفضل استخدام الفواكه والخضروات الطازجة لأنها تحتوي على أعلى نسبة من العناصر الغذائية ، وتجنب إضافة السكر إلى المشروبات والعصائر ، وعدم تصفية العصير للحفاظ على الألياف فيه ، ويفضل تناول العصير فور تحضير جميع المواد الغذائية.

فوائد عصائر رمضان

● بعد ساعات طويلة من الصيام ، يجب أن يحل الجسم محل السوائل التي فقدها ، والعصائر هي أفضل طريقة لترطيب الجسم لأنها غنية بالماء وإعطاء رطوبة الجسم والمرطبات اللازمة.
● يحتوي على السكريات الطبيعية التي تمنح الجسم طاقة سريعة ، مما يساعد على التغلب على الشعور بالتعب والإرهاق.
تعد العصائر مصدرًا جيدًا للألياف يزيد من صحة الجهاز الهضمي وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء ، مما يقلل من فرص الإمساك الذي قد يعاني منه البعض خلال شهر رمضان.
● تحتوي العديد من العصائر على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد الجسم على مواجهة المرض والالتهابات.
● يساهم في تحسين صحة الجلد ، مما يزيد من نضايته ومرونته لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تزيد من إنتاج الكولاجين وحماية الجلد من التلف.

أشهر عصائر رمضان

● يرجع تاريخ عصير ، هو واحد من أشهر عصائر رمضان ، لأنها غنية بالسكريات الطبيعية والمعادن والألياف ، مما يجعله خيارًا مثاليًا للتعويض عن الطاقة وترطيب الجسم ، ويساعد أيضًا على تحسين الهضم وتخفيف الإمساك ، والمساهمة أيضًا في تحفيز الدم وتحديد الجهاز المناعي.
● Qamar al -din ، الذي ينتج عنه المشمش المجفف ، ويتميز بالذوق اللذيذ والعديد من الفوائد الصحية ، فهو غني بالفيتامينات والمعادن والألياف اللازمة للحفاظ على صحة الجسم ، ويحتوي على فيتامين A و Beta -carotene المهم للعين والجلد.
● عصير الكبرى ، وهو مشروب غني بالكالسيوم والحديد والبروتين ، ويساعد في علاج الإسهال وتحسين الهضم لأنه مفيد للمرضى الذين يعانون من فقر الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد ، ويتميز بالقدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم.
● عصير الكركديه ، مشروب أحمر منعش ، يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد على تقليل ضغط الدم لأنه يساهم في تعزيز الجهاز المناعي وتحسين الهضم ، ويعتبر مصدرًا جيدًا لفيتامين C.
● الفواكه الطازجة مثل عصير البرتقال وعصير الجوافة وعصير المانجو ، غني بالفيتامينات والمعادن والألياف.
● الروابط ، التي تتميز بالفوائد المذهلة لتحفيز الكبد وتنظيف جسم السموم ، تساعد على علاج المشكلات الجهاز الهضمي وتخفيف العدوى لأنها تساهم في تنظيم ضغط الدم وتحسين وظيفة الكلى.

يعود تاريخ الهندي إلى عصير

التواريخ هندية عبارة عن مشروب منعش ولذيذ تم إعداده من ثمار التواريخ ، ويتميز بذوقه الحامض والحلو ، ويعتبر مشروبًا شائعًا في العديد من البلدان ، خاصة خلال شهر رمضان المبارك ، وهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم ، مثل فيتامين C ، ضد هضم الحماية ويخفف الإمساك لأنه يرطب الجسم ، وخاصة في الأيام الحارة.

كيفية جعل التواريخ عصير الهندي

المكونات:

● 250 جرام تواريخ جافة الهنود
● 2 لتر من الماء
● السكر الذي يرغب فيه

كيفية التحضير:

● ضع التواريخ الهندية في وعاء كبير ، وأضف الماء واترك ما لا يقل عن 3 ساعات أو بين عشية وضحاها للحصول على أفضل نتيجة.
● ضع الوعاء على الحرارة واطبخي لمدة 10 دقائق لتركيز النكهة.
● السماح للتواريخ الهندية أن تبرد تمامًا ، ثم قم بتصفيةها بقطعة قماش أو نظيفة ، واضغط على التواريخ الهندية جيدًا لاستخراج أكبر قدر ممكن من العصير.
● أضف السكر والعسل أو التواريخ إلى العصير ، وحرك حتى تذوب تمامًا.
● ضع العصير في الثلاجة حتى يبرد تمامًا ، ثم يقدم مع الجليد.
● يمكن استخدام التواريخ الهندية الطازجة بدلاً من المجفف ، وتأكد من إزالة البذور والتقشر قبل النقر ، ويمكن إضافة بعض التوابل إلى العصير ، مثل القرفة أو الزنجبيل ، لإعطاء نكهة مميزة.

عصير البرتقال هو الجذر

يعد عصير البرتقال ذو الجذور أحد أنواع العصائر الطبيعية الطبيعية والمفيدة للغاية للجسم ، وهو مزيج مشهور ومغذي يجمع بين فوائد كل من البرتقال والجذور ، ويتميز بالذوق اللذيذ والطازج ، والمحتوى العالي من المواد الغذائية المفيدة ، والفيتامينات والمعادن ، وخاصة فيتامين ، وتوفير الجسم ، الذي يحسن الجسم.

يحتوي كل من البرتقال والجذور على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التلف بسبب الجذور الحرة ، ويساعد محتوى البوتاسيوم والألياف في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب ، بالإضافة إلى صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك.

كيف تصنع عصير البرتقال مع الجذور

المكونات:

● 2 أقراص برتقالية
● 2 جزر
● نصف كوب من الماء
● السكر أو العسل للتحلية

كيفية التحضير:

● اغسل البرتقال والجزر جيدًا ، ثم قم بتقشير البرتقال وقطعها إلى أرباع ، وكذلك تقشر الجذور وقطعها إلى قطع صغيرة.
● ضع البرتقال والجزر في الخلاط الكهربائي.
● أضف الماء وخلط المكونات جيدًا حتى يصبح العصير طريًا.
● ثم أضف السكر أو العسل وخلط مرة أخرى لتحلية العصير.
● قم بتوصيل العصير باستخدام سقيفة ، ضعه في أكواب التقديم وخدمة البرودة.
● يمكن إضافة مكونات أخرى إلى العصير مثل الزنجبيل أو الليمون لإضافة نكهة مميزة.

يرجع تاريخ الحليب

عصير الحليب هو مشروب شائع ومغذي تحضيره من خلال خلط التواريخ مع الحليب ، ويتم تناوله بوفرة خلال شهر رمضان مقدس ، ويعتبر هذا المشروب مصدرًا ممتازًا للطاقة والمواد المغذية ، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تحتوي على الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، ، مثل الجسم ، ويحتوي الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل الجسم ، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.

الحليب هو مصدر ممتاز للكالسيوم ، مما يزيد من صحة العظام ويحميها من الهشاشة ، ويحتوي التواريخ على ألياف تزيد من صحة الجهاز الهضمي وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء لأنها تساهم في ترطيب الجسم أثناء المناخات الساخنة.

كيفية جعل التواريخ عصير مع الحليب

المكونات:

● كوب من المواعيد الأساسية
● كوبين من الحليب
● السكر أو العسل للتحلية
● القرفة وجوزة الطيب لتزيين

كيفية التحضير:

● ضع التواريخ والحليب في الخلاط الكهربائي وخلط المكونات جيدًا حتى يصبح العصير طريًا.
● أضف السكر أو العسل إلى التحلية وخلطه مرة أخرى ، ثم ضع العصير في أكواب التقديم.
● تزيين العصير بالقرفة أو جوزة الطيب ، ويُقدّم البرد.
● يمكن إضافة مكونات أخرى إلى العصير ، مثل الموز أو الفراولة ، وإعداد عصير الحليب الأكثر كثافة ، يمكنك استخدام الحليب الجاف بدلاً من الحليب السائل.

مشروب الخمور

يعتبر Licorice Beverage مشروبًا مشهورًا في العديد من البلدان ، وخاصة في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا ، ويفضل الكثيرون تناوله في شهر رمضان ، ويتم إعداده من جذور نبات الإسقاط ، ويتميز بطعمه الحلو والمر ، ويعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية. كما أنه يحتوي على بعض المعادن والفيتامينات ، التي تسهم في تخفيف التهاب الحلق والسعال ، مما يعزز الهضم وتخفيف بعض الاضطرابات الهضمية ، ويحتوي أيضًا على اتصالات مضادة للأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.

كيف تشرب مشروب

تختلف طرق إعداد مشروب من بلد إلى آخر ومن منطقة إلى أخرى ، ولكن الطريقة الأساسية تحتوي على الخطوات التالية:
المكونات:
● جذور الانخفاض الكدمات
● الماء
بيكربونات الصوديوم