يقدم “اليوم السابع“، خلال رمضان الخدمة الكريمة ، وهي خدمة يومية تتضمن إجابة على جميع الأسئلة التي تدور في أذهان المشجعين المصريين ، المرتبطة بعناصر اللعبة ، بما في ذلك كيفية تجنبها الرياضيين شر الإصابات أثناء التمارين.
- سعفان الصغير مدرب وحوش عرين الفراعنة يحتفل بعيد ميلاده الـ56 اليوم
- الزمالك يواصل نزيف النقاط بالتعادل مع طلائع الجيش 2-2
1- تنفيذ تمارين معالجة العضلات (التدفئة).
2- تأكد من شرب الماء بمعدل كافٍ ومنتظم قبل التدريب وأثناءه وبعده.
3- في المستشفى جيد.
4- توفير الفائدة المثلى لفترات الراحة السلبية.
5- تأكد من أداء تمارين تعزيز العضلات الإضافية.
6- الالتزام ببرنامج محدد الغازية خلال فترات التدريب.
7- استخدم جميع الموارد الحديثة والتكنولوجية للكشف المبكر عن الإصابات.
اترك تعليقاً