يقدم “اليوم السابعخلال شهر رمضان المقدس ، الخدمة اليومية تتضمن الإجابة على جميع الأسئلة التي تدور في العقل الجماهير المصريةوترتبط بعناصر اللعبة ، بما في ذلك خطوات الحفاظ عليها الرياضيين الوزن المثالي لأطول فترة ممكنة لتطوير مستواه المهني والمادي.
- تفاصيل تجديد الأهلي عقود رامي ربيعة وياسر إبراهيم
- الزمالك يسابق الزمن لضم صفقة أجنبية جديدة قبل ساعات من إغلاق القيد
- حكاية 13 مباراة جمعت الأهلى والإسماعيلى باستاد برج العرب قبل لقاء الليلة
1- لاحظ وزن كتلة الجسم يوميًا ، حتى في أيام العطلات والأيام لوقف أداء المباريات ، حتى يصبح رقيبًا لوزنه للزيادة.
2- لاحظ المكافأة لنفسه عن طريق قطع الحلوى والطعام الجاهز والمشروبات المليئة بالسكر من وقت لآخر ، حتى لا يشعر الجسم بالرضا عن الطعام الذي يتلقاه.
- ثنائى زد خارج حسابات الزمالك فى الميركاتو الشتوى
- لجنة قيد الأوراق المالية توافق على الشطب النهائي لقيد أسهم حديد عز
- لماذا أعلنت لجنة الحكام عقوبة إيقاف محمد العتبانى؟ عادل عقل يجيب
3- إن توفير الدهون المفيدة لجسمه ووفقًا للكمية التي يقررها الطبيب والمدرب الخاص ، بالإضافة إلى الاهتمام بتناول سوائل طبيعية مفيدة.
4- تجنب الأطعمة العشوائية ، أو تنتهك النظام الغذائي ، إلا في بعض الأحيان تحدد السيطرة عليه.
- تدريبات تأهيلية وعلاجية لـ عبد الله السعيد وفقرة تكتيكية للاعبى الزمالك
- مسلسل فهد البطل الحلقة 8.. ما مصير علاقة فهد وكناريا؟
- زكريا حدراف يكشف سر احتفال عطية الله ويؤكد: الأهلى يمتلك أفضل مدافع فى المغرب
5- لا تكون أكثر من اللازم في السكريات المنتجة التي تضر بصحتها وتزيد من وزنها دون داع وتقليل مناعة وقوتها البدنية.
اترك تعليقاً