من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- تشكيل باتشوكا لمواجهة ريال مدريد بنهائى كأس إنتركونتيننتال منذ حوالي 3 ساعات
- موعد مباراة آرسنال ضد تشيلسي في الدوري الانجليزي والقنوات الناقلة
- اليمن: عودة العدوان على غزة يعكس عدم التزام الاحتلال بالسلام
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- موعد مباراة الأهلي وشباب بلوزداد بدوري أبطال أفريقيا
- الاتحاد السكندري لـ"اليوم السابع": موقف طلعت يوسف من تدريب زعيم الثغر سليم
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
- 4 لاعبين يسجلون غياباً عن بيراميدز أمام الزمالك الليلة بالدوري
- انطلاق مباراة الأهلي وشباب بلوزداد الجزائري فى دوري أبطال أفريقيا
- عمر ومعروف والبنا ضمن 6 حكام مصريين في معسكر النخبة بكوت ديفوار
وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
اترك تعليقاً