من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- ترتيب دورى محترفى اليد قبل عودة المسابقة 7 فبراير
- ميدو: اتجاه في الزمالك لتقديم شكوى لـ"فيفا" بسبب أزمة التحكيم
- أوسكار رويز يشرف على تعيينات الحكام فى الدورى بداية من شهر مارس
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- عاجل.. نتائج اجتماع مجلس إدارة الزمالك برئاسة حسين لبيب وتوصيات لجنة التخطيط
- أنشيلوتي: إلغاء ركلة جزاء ألفاريز قرار صحيح
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
- فاركو يهزم سيراميكا 2-1 ويصعد للمركز السادس في الدوري
- أحمد الشناوى يقترب من حراسة مرمى بيراميدز أمام الاتحاد السكندرى
وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
اترك تعليقاً