من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
تمكن الفريق البرازيلي من اختطاف ثلاث نقاط ثمينة من فريق كولومبيا من خلال هزيمته بهدفين…
تتم دراسة لجنة التخطيطZamalek Club حدد خطة وثيقة لتوسيع عقد الفريق الثلاثي الأول أحمد حمديوناصر…
الليلة الماضية كانت هناك احتفالات واسعة من الأكراد السوريين في العديد من المدن السورية ،…
يحقق سلسلة قهوة المحطة معدلات مشاهدة جيدة في مصر والعالم العربي ، منذ عرضها في…
أكد مكتب المدعي العام الليبي يوم الخميس أن مراجعة سجلات المرشحين للانتخابات البلدية كشفت أن…
في الحشد الذي يتألق فوق القطبين حيث يتم حكمه الله و زاماليك اعتقالهم على مشهد…
اترك تعليقاً