من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- أرقام جروس مع الزمالك فى الولاية الثانية قبل رحيله.. إنفو جراف
- فاركو يجهز أحمد شريف لقيادة الهجوم أمام الزمالك
- أرقام الزمالك والاتحاد السكندري فى الدوري قبل لقاء الليلة؟.. إنفوجراف
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- وزير الرياضة ورئيس اتحاد الكرة يحضران مران المنتخب
- "التجديف": تنظيم البطولات تحت مظلة الاتحاد ضرورة لضمان التطوير الرياضي
- تأجيل جنازة إحسان الترك لحين خروج تصريح الدفن
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
- رسميًا.. "صلاح" يتوج بجائزة لاعب شهر فبراير فى الدورى الإنجليزى منذ حوالي 23 ساعة
- محمد السيد ينضم لمعسكر منتخب الشباب استعداد لأمم أفريقيا
وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
اترك تعليقاً