Categories: رياضة

خليك رياضى.. تمرين مهم يحافظ على صحتك فى شهر رمضان

من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.

الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.

يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.

وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.

اترك تعليقاً

تم إضافة تعليقك بنجاح!
صفاء محمد محمود

الموقع: الإسماعيلية، مصر العمل: مدونة في مجال التعليم والتنمية البشرية. الهواية: حضور ورش العمل الثقافية.

Share
Published by
صفاء محمد محمود

Recent Posts

مسلسل قهوة المحطة الحلقة 4.. مواعيد العرض والإعادة والقنوات الناقلة

عرض الحلقة الرابعة من سلسلة قهوة المحطة اليوم ، الثلاثاء ، على القناة للعودة في…

دقيقتان ago

بيسيرو: كأس الرابطة من البطولات التي نحارب لتحقيقها

عقد المدرب البرتغالي خوسيه بيريو مؤتمرا صحفيا اليوم ، يوم الثلاثاء ، للحديث عن الاستعدادات…

3 دقائق ago

مسلسل الغاوى الحلقة 3.. مواعيد العرض والإعادة والقنوات الناقلة

الحلقة الثالثة من الغاوي -زح بالنسبة للنجم أحمد ماكي اليوم ، ليلة الثلاثاء ، على…

6 دقائق ago

مسلسل الأميرة ظل حيطه الحلقة 3.. مواعيد العرض والإعادة والقنوات الناقلة

الحلقة الثالثة من بقيت سلسلة الأميرة عناق بالنسبة للنجم Yasmine Sabry الليلة ، الثلاثاء ،…

10 دقائق ago

موعد مباراة بيراميدز والإسماعيلي في كأس عاصمة مصر والقنوات الناقلة

يقوم فريق الأهرامات بإعداده لبدء ثوبه في بطولةه في بطولة عاصمة عاصمة مصر في الإصدار…

10 دقائق ago

وزير الرياضة: على الأهلي تحمل نتيجة قراره مثل الزمالك

أكد أشرف سوبهي ، وزير الشباب والرياضة ، أن إدارة النادي الهللي يجب أن تتحمل…

13 دقيقة ago