Categories: رياضة

خليك رياضى.. تمرين مهم يحافظ على صحتك فى شهر رمضان

من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.

الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.

يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.

وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.

اترك تعليقاً

تم إضافة تعليقك بنجاح!
صفاء محمد محمود

الموقع: الإسماعيلية، مصر العمل: مدونة في مجال التعليم والتنمية البشرية. الهواية: حضور ورش العمل الثقافية.

Share
Published by
صفاء محمد محمود

Recent Posts

كولر يطلب تقريراً من قمصان عن الأهلي ومباراة إنبي فى كأس عاصمة مصر

لطلب سويسري مارسيل كولر مدرب آلهلي ، من سامي قسمان ، المدرب العام للفريق ،…

5 دقائق ago

موعد مباريات ويلز ضد كازاخستان في تصفيات كأس العالم والقنوات الناقلة

يتم توجيه انتباه عشاق كرة القدم الأوروبيين والمشجعين إلى متابعة مباراة ويلز وكازاخستان ، كجزء…

6 دقائق ago

مسلسل حكيم باشا الحلقة 21.. مصطفى شعبان يفاجئ أبناء عمه برفضه تقسيم الورث

الحلقة 21 من سلسلة حكيم باشا ، مودر مصطفى شاباناجتماع حكيم لأطفال عمه وهو يتحدث…

20 دقيقة ago

9 مواجهات قوية اليوم فى الأسبوع السادس والعشرين من دورى المحترفين

يبدأ اليوم إلى تسعين في المساء اليوم ، يوم السبت ، الجولة العشرين من الدوري…

20 دقيقة ago

مواعيد عرض مسلسل شهادة معاملة أطفال الحلقة 23

يعرض سلسلة شهادة علاج الأطفال الحلقة 23النجم محمد هينيدي ، في سلسلة رمضان 2025 ،…

34 دقيقة ago

حماس: تدمير مستشفى الصداقة التركى فى غزة بالكامل تصرف سادى يعكس همجية المحتل

وقال حماس إن تدمير الجيش الإسرائيلي في مستشفى الصداقة التركي (وسط غزة) هو سلوك خطير…

35 دقيقة ago