من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
لطلب سويسري مارسيل كولر مدرب آلهلي ، من سامي قسمان ، المدرب العام للفريق ،…
يتم توجيه انتباه عشاق كرة القدم الأوروبيين والمشجعين إلى متابعة مباراة ويلز وكازاخستان ، كجزء…
الحلقة 21 من سلسلة حكيم باشا ، مودر مصطفى شاباناجتماع حكيم لأطفال عمه وهو يتحدث…
يبدأ اليوم إلى تسعين في المساء اليوم ، يوم السبت ، الجولة العشرين من الدوري…
يعرض سلسلة شهادة علاج الأطفال الحلقة 23النجم محمد هينيدي ، في سلسلة رمضان 2025 ،…
وقال حماس إن تدمير الجيش الإسرائيلي في مستشفى الصداقة التركي (وسط غزة) هو سلوك خطير…
اترك تعليقاً