خليك رياضى.. تمرين مهم يحافظ على صحتك فى شهر رمضان

من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.

• أميركا: إنقاذ شاب احتجزته زوجة والده 20 عاما داخل غرفة
• 9 مواجهات قوية في الجولة الثالثة والعشرين من دورى المحترفين

الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.

• 7 أخبار رياضية لاتفوتك اليوم
• مانشستر يونايتد ضيفًا على فولهام فى الدورى الإنجليزى منذ حوالي 4 ساعات

يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.

• وزير قطاع الأعمال يلتقي الرئيس التنفيذي لشركة سكاتك لبحث مستجدات مشروع المحطة الشمسية لمجمع الألومنيوم
• إيقاف المستحقات المالية بالمنصورة بعد الخسارة أمام القناة بدورى المحترفين

وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.

• مسلسل شهادة معاملة أطفال حلقة 13.. "هنيدي" يبحث عن أمواله عند صاحب محل ألعاب والرد صادم
• منتخب اليد يبحث عن العلامة الكاملة أمام كرواتيا فى بطولة العالم الليلة