من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
عرض الحلقة الرابعة من سلسلة قهوة المحطة اليوم ، الثلاثاء ، على القناة للعودة في…
عقد المدرب البرتغالي خوسيه بيريو مؤتمرا صحفيا اليوم ، يوم الثلاثاء ، للحديث عن الاستعدادات…
الحلقة الثالثة من الغاوي -زح بالنسبة للنجم أحمد ماكي اليوم ، ليلة الثلاثاء ، على…
الحلقة الثالثة من بقيت سلسلة الأميرة عناق بالنسبة للنجم Yasmine Sabry الليلة ، الثلاثاء ،…
يقوم فريق الأهرامات بإعداده لبدء ثوبه في بطولةه في بطولة عاصمة عاصمة مصر في الإصدار…
أكد أشرف سوبهي ، وزير الشباب والرياضة ، أن إدارة النادي الهللي يجب أن تتحمل…
اترك تعليقاً