Categories: رياضة

خليك رياضى.. تمرين مهم يحافظ على صحتك فى شهر رمضان

من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.

الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.

يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.

وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.

اترك تعليقاً

تم إضافة تعليقك بنجاح!
صفاء محمد محمود

الموقع: الإسماعيلية، مصر العمل: مدونة في مجال التعليم والتنمية البشرية. الهواية: حضور ورش العمل الثقافية.

Share
Published by
صفاء محمد محمود

Recent Posts

فويتشيك تشيزني يوضح الفارق بين برشلونة ويوفنتوس

كشف حارس مرمى برشلونة Vojick Cheeseche أن حارس مرمى برشلونة الفرق بين ناديه الحالي والنادي…

22 ثانية ago

وزير الاستثمار يبحث مع مسئولي شركة ReNew Power آفاق التعاون في مجالات الطاقة المتجددة والاستثمارات الخضراء

اجتمع حسن آل -خاتيب ، وزير الاستثمار والتجارة الخارجية ، فيشر كيبور ، رئيس تنمية…

3 دقائق ago

كل ما تريد معرفته عن بطولة كأس عاصمة مصر قبل انطلاق المنافسات

ينتظر مشجعو كرة القدم المصريون الليلة ، يوم الثلاثاء ، بداية مسابقات الجولة الأولى من…

4 دقائق ago

برشلونة يعلن مدة غياب كاسادو بعد إصابته أمام أتلتيكو

أعلن برشلونة عن غياب مارك كاسادو ، لاعب خط الوسط للفريق ، في أعقاب الإصابة…

6 دقائق ago

21% زيادة في صادرات الأغذية المصنعة خلال 2024 مسجلة 10 مليارات دولار

وقال أشرف الجزري ، رئيس مجلس إدارة غرفة الصناعات الغذائية ، إن قطاع الأغذية العام…

10 دقائق ago

الحوثيون: لا تهدئة رغم ضغوط أميركا ومناشدات الحلفاء

وقالت جمال عامر الحكومة اليمنية للحكومة اليمنية الحوثي ، إن الحركة لن تنفذ وقف إطلاق…

10 دقائق ago