من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
اقترحت شركة Stelite Power الهندية إنشاء شبكة كهرباء لمشاريع الهيدروجين الخضراء في مصر ، بتكلفة…
تحضير فرق البطولة دوري كرة السلة سوبر لأول مرة في الأماكن الثامنة للعب مباريات الجولة…
• ماشات: توفر الاستراتيجية مقاربة وطنية لملء فجوات التمويل من خلال الآليات والأدوات المبتكرة تم…
أعلنت مجموعة المطار الدولي أن مطار الملكة عليا الدولي حصل على 726،635 مسافرًا في فبراير…
أعلنت ألوية AL -Quds ، الجناح العسكري لحركة الجهاد الإسلامية ، عن وفاة المتحدث باسمه…
الخارج أكرام توفيك يمين النادي al -hly حسابات المدرب السويسري مارسيل كولر ، مدرب فريق…
اترك تعليقاً