من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
كشف حارس مرمى برشلونة Vojick Cheeseche أن حارس مرمى برشلونة الفرق بين ناديه الحالي والنادي…
اجتمع حسن آل -خاتيب ، وزير الاستثمار والتجارة الخارجية ، فيشر كيبور ، رئيس تنمية…
ينتظر مشجعو كرة القدم المصريون الليلة ، يوم الثلاثاء ، بداية مسابقات الجولة الأولى من…
أعلن برشلونة عن غياب مارك كاسادو ، لاعب خط الوسط للفريق ، في أعقاب الإصابة…
وقال أشرف الجزري ، رئيس مجلس إدارة غرفة الصناعات الغذائية ، إن قطاع الأغذية العام…
وقالت جمال عامر الحكومة اليمنية للحكومة اليمنية الحوثي ، إن الحركة لن تنفذ وقف إطلاق…
اترك تعليقاً