خليك رياضى.. تمرين مهم يحافظ على صحتك فى شهر رمضان

من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.

• كولر يستقر على عودة حسين الشحات لتشكيل الاهلى أمام فاركو بالدوري
• سيراميكا يبحث عن فك عقدة علي ماهر فى المباراة الثامنة بالدورى
• طارق مصطفى: لا أستطيع رفض تدريب الزمالك وهدفى المشاركة فى الكونفدرالية

الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.

• الطلاق بين الولايات المتحدة وأوروبا.. هل من سبيل للعودة؟
• رئيس وزراء العراق: عملنا على تجنيب البلاد نار الحرب ودعمنا لبنان وفلسطين
• الحكومة: انخفاض أسعار المحروقات عالميا

يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.

• وزير النقل يشهد بدء تجهيز موقع مجمع ألستوم الصناعي ببرج العرب تمهيدا لبدء إنشائه
• قرار عاجل في معسكر الأهلي قبل قمة الزمالك.. هل تقام المباراة؟

وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.