Categories: رياضة

خليك رياضى.. تمرين مهم يحافظ على صحتك فى شهر رمضان

من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.

الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.

يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.

وتبعه شهر رمضان هذا العام ، بالنظر إلى أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يتعثروا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.

اترك تعليقاً

تم إضافة تعليقك بنجاح!
صفاء محمد محمود

الموقع: الإسماعيلية، مصر العمل: مدونة في مجال التعليم والتنمية البشرية. الهواية: حضور ورش العمل الثقافية.

Share
Published by
صفاء محمد محمود

Recent Posts

شركة Sterlite Power الهندية تقترح إنشاء شبكة كهرباء خاصة بمشروعات الهيدروجين الأخضر في مصر بـ6 مليارات دولار

اقترحت شركة Stelite Power الهندية إنشاء شبكة كهرباء لمشاريع الهيدروجين الخضراء في مصر ، بتكلفة…

8 دقائق ago

ترتيب دورى السلة ..الزمالك يتصدر والأهلى فى الوصافة

تحضير فرق البطولة دوري كرة السلة سوبر لأول مرة في الأماكن الثامنة للعب مباريات الجولة…

8 دقائق ago

التخطيط والتعاون الدولي تطلق الاستراتيجية الوطنية المتكاملة للتمويل في مصر

• ماشات: توفر الاستراتيجية مقاربة وطنية لملء فجوات التمويل من خلال الآليات والأدوات المبتكرة تم…

15 دقيقة ago

رقم قياسي.. 727 ألف مسافر عبر مطار الملكة علياء في شباط

أعلنت مجموعة المطار الدولي أن مطار الملكة عليا الدولي حصل على 726،635 مسافرًا في فبراير…

19 دقيقة ago

استشهاد أبو حمزة الناطق العسكري باسم سرايا القدس

أعلنت ألوية AL -Quds ، الجناح العسكري لحركة الجهاد الإسلامية ، عن وفاة المتحدث باسمه…

19 دقيقة ago

أكرم توفيق يخرج من حسابات كولر في الاهلى بعد جلسة محمد شوقى

الخارج أكرام توفيك يمين النادي al -hly حسابات المدرب السويسري مارسيل كولر ، مدرب فريق…

27 دقيقة ago