Categories: رياضة

الكابتن فى المطبخ.. نعمة سعيد بطلة رفع الأثقال تقدم طريقة عمل المكرونة بالتونة

حياة النجوم الرياضية مثل شخص ما في رمضان ، يتوقون خلالها للمشاركة في تحضير أطباق رمضان ، ويرغبون في ذلك.اليوم السابع“عند تقديم فقرة” Captain’s Kitchen “إلى وصفة لتناول الطعام في رمضان بواسطة نجمة أو نجمة نجوم الرياضة.

نعمة جيدة بطلة رفع الأثقال تقدم طريقة عمل المكرونة التونة في الوصفة التالية:

مكونات

التونة
نصف كيلو من المعكرونة
ملعقة زيت الزيتون
البصل
2 فصوص من الثوم مفروم
عصير الطماطم
1 ملعقة كبيرة من الليمون
1 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم
ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر

كيفية التحضير

ضع زيت الزيتون في مقلاة وقم بتسخينه قليلاً على النار
أضف البصل والثوم ، ويُحرَّك حتى يتغير لونه
يُضاف عصير الطماطم وعصير الليمون والبقدونس ، ويُحرَّك المكونات ويضع الفلفل الأحمر
اترك المكونات قليلاً وأضف المعكرونة بعد الطهي ثم التونة

حرك المكونات ، اترك القليل من النار ثم ركل في وعاء التقديم

اترك تعليقاً

تم إضافة تعليقك بنجاح!
هالة رشاد مرسي

الموقع: الجيزة، مصر العمل: مدونة في الصحة والتغذية. الهواية: زراعة النباتات المنزلية.

Share
Published by
هالة رشاد مرسي

Recent Posts

أكرم توفيق يخرج من حسابات كولر في الاهلى بعد جلسة محمد شوقى

الخارج أكرام توفيك يمين النادي al -hly حسابات المدرب السويسري مارسيل كولر ، مدرب فريق…

7 دقائق ago

الأوقاف ومصر الخير توزعان 100 ألف كرتونة غذائية على الأسر الأولى بالرعاية

أطلقت وزارة الحكم ، بالتعاون مع مؤسسة Misral -Khair ، مبادرة كبيرة لتوزيع مئات الآلاف…

10 دقائق ago

7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم

اليوم ، الثلاثاء ، 18 - 2025 ، كان هناك العديد من الأحداث الرياضية المهمة…

11 دقيقة ago

الزمالك يخاطب اللجنة الأولمبية واتحاد الكرة ورابطة الأندية بخصوص أزمة القمة

قدم مجلس إدارة نادي Zamalek ، بقيادة حسين لابب ، يوم الثلاثاء ، يوم الثلاثاء…

15 دقيقة ago

مسلسل وتقابل حبيب.. دلائل تؤكد عمل رقية العسكرى فى تجارة غير مشروعة

الحلقة السابعة عشرة من سلسلة وتلبية حبيب حول الاحتمال الصرف جيش (نيكول سابا) في التجارة…

18 دقيقة ago

الأهلى يترقب قرارات اللجنة الأولمبية بشأن أزمة مباراة القمة

مسؤول ينتظر النادي الهلي يتم إصدار القرارات الرسمية من قبل اللجنة الأولمبية على الأحداث قمة…

18 دقيقة ago