كيف تتخلص من الرشح بسرعة وبطريقة آمنة؟

يعد الوضوح أحد أكثر الأمراض شيوعًا ، خاصةً خلال موسم الشتاء ، حيث يؤثر الجهاز التنفسي على الأعراض المزعجة مثل أنف سيلان ، والخف ، والعطس والتهاب الحلق. على الرغم من أنه يختفي تلقائيًا في غضون أيام ، إلا أن هناك طرقًا تساعد على تسريع الشفاء وتخفيف الأعراض بشكل فعال.

البرد هو عدوى فيروسية شائعة تؤثر على الجهاز التنفسي ، وتحديداً الغشاء المخاطي للأنف والحنجرة ، ويعتبر أحد أكثر الأمراض شيوعًا ، وخاصة خلال فصل الشتاء ، ويمكن أن يكون ناتجًا عن أكثر من 200 نوع مختلف من الضوء والضوء والضوء.

ينتقل البرد عن طريق رذاذ الذبابة ، وعادة ما يستمر من 7 إلى 10 أيام ، يمكن أن يؤثر على شخص عدة مرات في السنة ، وفي معظم الحالات يتعافى الجسم تلقائيًا منه ، ويتميز بحقيقة أن أعراضه أخف من الأنفلونزا ، ولا يرافقها درجة حرارة حادة ، ولا تتدرج أعراضه بشكل متدرج.

وسائل التخفيف من نزلات البرد ، والحصول على ما يكفي من الراحة لمساعدة الجسم على محاربة العدوى ، وشرب السوائل الساخنة التي تسهم في ترطيب الحلق وتخفيف الازدحام ، واستخدام محلول ملحي لتنظيف الأنف وتخفيف الازدحام ، مع الأدوية المسكن ، مثل الباراسيتامول أو الإبوبوفين لتخفيف الألم والتهوية.

أعراض البرد

تتراوح أعراض البرد من خفيفة إلى متوسطة ، ويمكن أن تستمر من بضعة أيام إلى أسبوع ، وتحتوي على أبرز الأعراض التي تصاحب البرد التالي:
● الأنف الجري ، يبدأ بمسدس ماء رفيع ثم يصبح لونه أكثر سمكا والأصفر أو الأخضر.
● حظر الأنف ، مثل الضغط أو الانسداد في الأنف ، مما يعقد التنفس.
● العطس المتكررة ، بسبب جهود الجسم لطرد الفيروسات والمهيجات من الأنف.
● التهاب الحلق ، وشعر بالجفاف والأحمر في الحلق ، وأحيانًا ابتلاع الألم.
● السعال ، الذي يمكن أن يكون في البداية جافًا ثم يصبح سعالًا مبللاً مع مخاط.
● الحمى كدرجة حرارة بسيطة ، وعادة ما تكون أقل من 38.5 درجة مئوية
● الشعور بآلام الضوء في العضلات والمفاصل.
● اشعر بالصداع الخفيف ، وخاصة في المنطقة الأمامية.
● فقدان الشهية ويشعر بعدم الرغبة في تناول الطعام.

الشعور بالتعب والتعب

يختفي البرد من تلقاء نفسه في غضون بضعة أيام ، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب إذا كانت درجة الحرارة تتجاوز 38.5 درجة مئوية وتستمر لفترة أطول من ثلاثة أيام ، إذا كان التنفس صعبًا ، أو إذا كان هناك صوت صفير أثناء التنفس ، كشعور بألم في الصدر الشديد ، خاصةً إذا كان مصحوبًا بحد شديد ، والوجه أو الالتهاب.

أضرار Cleloralment

في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي الشمعد إلى مضاعفات خطيرة ، وخاصة في الأطفال ، والمسنين والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، ويحتوي على مضاعفات:
● التهاب الجيوب الأنفية ، بسبب استمرار العدوى عن طريق الانتشار إلى تجاويف الجيوب الأنفية ، مما تسبب في التهاب.
● التهاب التهاب الأذن ، حيث أن التهاب الأنف يمكن أن ينتشر إلى الأذن الوسطى ، مما يسبب الألم ومشاكل الجمهور.
● يمكن أن يتطور البرد إلى التهاب في الشعب الهوائية ، مما يؤدي إلى السعال المستمر والمخاط.
● في حالات نادرة ، يمكن أن تؤدي نزلات البرد إلى الالتهاب الرئوي ، وخاصة للأشخاص ذوي الجهاز المناعي الضعيف.
● قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض القلب أو أمراض الرئة المزمنة من تفاقم حالتهم.
● يؤدي البرد إلى التعب والتعب الشديد ، مما يؤثر على القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
● يمكن أن يسبب البرد فقدان الشهية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
● يمكن أن يؤدي هذا إلى جفاف الجلد والشفاه بسبب التنفس عن طريق الفم بانتظام.
● قد يكافح الأشخاص المصابون بنزلات البرد بالنوم بسبب انسداد الأنف أو السعال.

يعتبر الأطفال والمسنون هم الأكثر عرضة للمضاعفات ، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي ، مثل مرضى السرطان أو الأشخاص الذين يعانون من أدوية مثبتة مناعية ، هم أكثر عرضة لتطوير المضاعفات ، والربو ، وأمراض القلب ، والرئة المزمنة أو مرض السكري ، والدخان أكثر عرضة لتطوير مراحل البرد.

نصائح لمنع المضاعفات

● يجب غسل اليدين بانتظام مع الصابون والماء وتجنب مواجهة الوجه ، وخاصة الفم والأنف والعينين.
● يجب تغطية الفم والأنف بالعطس أو السعال باستخدام ورقة takinfold.
● من الضروري الحصول على نوم كافٍ لأنه يساعد على تعزيز الجهاز المناعي لمكافحة العدوى.
● يُنصح باتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات للمحتوى العالي من الفيتامينات والمعادن.
● يجب ممارسة الرياضة بانتظام والتطعيم في الأنفلونزا للحد من أعراض البرد.

علاج سريع للبرد

هناك العديد من الطرق التي تسهم في علاج نزلات البرد بسرعة وفعالية ، وهو:
● اشرب الماء الدافئ مع العسل والليمون بانتظام.
● تناول الزنجبيل المطبوخ مع القرفة أو شاي البابونج أو النعناع.
● استنشاق البخار مع إضافة نعناع صغير.
● الاستيلاء على الماء الدافئ والملح.
● احصل على راحة كاملة ليوم أو يومين وتدفئة الجسم جيدًا.
● تناول فيتامين C بكميات مناسبة واستخدم رذاذ الملح.
● ابتعد عن مكيفات الهواء والهواء البارد.
● تناول الأطعمة المفيدة مثل الحساء الساخن ، وخاصة حساء الدجاج ، والثوم والبصل الطازج ، والبرتقال والحمضيات ، والطعام الغني بفيتامين C.
● قم بتمارين التنفس البسيطة وأخذ مكملات الزنك.

الأساليب تقلل من أعراض البرد:

● احصل على ما يكفي من الراحة لمساعدة الجسم على محاربة العدوى.
● اشرب السوائل الساخنة مثل شاي الأعشاب والماء الساخن مع الليمون والعسل ، لأنه يساعد على ترطيب الحلق وتخفيف الازدحام.
● يمكن استخدام البخار عن طريق الاستنشاق فوق وعاء من الماء الدافئ أو استخدام جهاز بخار لتخفيف احتقان الأنف.
● يمكن اعتبار الأدوية الطبية مسكنات للألم ومضادات مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين ، لأنها تساعد على تخفيف الألم والحمى.
● استخدم مزيل العرق في الازدحام لأنه يساهم في تخفيف انسداد الأنف ومضادات الهيستامين لتخفيف العطس والركض.
● تجنب التدخين لأنه يزيد من تهيج الشعب الهوائية وتأخير الانتعاش.
● تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن لتحسين صحة الجهاز المناعي.
● اغسل اليدين بانتظام لمنع انتشار العدوى.
● اشرب الكثير من السوائل لأنها تساعد على تقليل الازدحام وطرد السموم من الجسم.
● تجنب المشروبات الغازية والقهوة والكحول لأنها يمكن أن تزيد من الجفاف.

المشروبات تقلل من أعراض البرد

هناك العديد من المشروبات التي تساعد على تخفيف الأعراض الباردة وزيادة الشعور بتحسين الأعراض والالتهابات ، بما في ذلك:
● شاي الأعشاب ، مثل شاي الزنجبيل ، وهو مضاد للالتهابات ويساعد على تقليل احتقان الأنف ، شاي البابونج ، لأنه يخفف الالتهاب ، ويعمل على فتح مسار التنفس وتخفيف ازدحام الجيوب الأنفية.
● حساء الدجاج ، الذي هو واحد من نزلات البرد الشائعة لنزلات البرد ، يساعد على ترطيب الجسم وتخفيف الالتهاب.
● الماء الدافئ مع الليمون والعسل.
● الشاي الأخضر لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الفيروسات.
● عصير التفاح الدافئ للقدرة على ترطيب الحلق وتخفيف السعال.
● الزنجبيل مع العسل والليمون لأنه يقوي الجهاز المناعي ، ويخفف التهاب الحلق ويقلل من السعال.
● القرفة والعسل ، لأنه يقوي مناعة الجسم ويخفف من الازدحام.
● الكركم مع الحليب ، وهو مشروب مضاد للالتهابات والبكتيريا يساهم في تعزيز المناعة والنوم بشكل أفضل.
● عصير البرتقال الطازج ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، مما يزيد من المناعة في العدوى والأمراض ويقاوم الفيروسات بشكل فعال.
● يشرب النعناع والريحان ، لأنه يساعد على فتح المجاري التنفس ، وتهدئة السعال وتخفيف الصداع.