من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- عادل عبد الله يكتب: أرفع القبعة لصناع مسلسل وتقابل الحبيب
- دوكو دودو يحصل على جائزة أفضل لاعب فى لقاء سموحة وبتروجت
- أحمد حسام ميدو يحتفل بعيد ميلاده الـ42 اليوم
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- الثلاثاء 11 فبراير 2025.. أسعار الخضروات والفاكهة بسوق العبور للجملة اليوم
- عودة قندوسي لقائمة منتخب الجزائر أمام بوتسوانا وموزمبيق
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
- حسين يعلن تشكيل سيدات الزمالك لمواجهة مودرن سبورت
- نادين عسل تضيف لمصر الميدالية السابعة فى بطولة قطر الدولية للفروسية
وأضاف أن شهر رمضان مميز هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
اترك تعليقاً