من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- تدريبات استشفائية للاعبى الزمالك الأساسيين أمام سيراميكا وعلاج عواد من الإرهاق
- التحديات التي تواجه استراتيجية الاقتصاد المصري 2024-2030.. دراسة بحثية لمشروع حلول للسياسات البديلة
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- فاركو والجونة يكتفيان بالتعادل السلبى فى دورى NILE
- النواب يدينون الاعتداءات على غزة ويشرعون بمناقشة معدل الجمارك
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
- نوران جوهر توسع الفارق مع نور الشربيني على قمة التصنيف العالمي للاسكواش
- زيزو: إذا أراد الزمالك استمرارى فسأبقى حتى تنتهى الأزمة المالية
- مساعد فيريرا يمنع طارق حامد من العودة للزمالك
وأضاف أن شهر رمضان مميز هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
اترك تعليقاً