من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- الإسماعيلى يخشى مفاجآت طنطا فى دور الـ32 ببطولة كأس مصر
- مجلس الوزراء: رفض قاطع لتصريحات إسرائيل بتهجير الفلسطينيين منذ 6 دقائق
- إمام عاشور يوجه رسالة إلى المثلوثي مدافع الزمالك بعد إصابته بالصليبى
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- الأهلي يتقدم على شباب بلوزداد الجزائري 3 - 1 بعد مرور 60 دقيقة
- جوتزه يحظى بإشادة واسعة بعد تألقه مع فرانكفورت أمام أياكس بالدوري الأوروبي
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
- محمد عادل يطرد مجدى عبدالعاطى وسيد عيد قبل بداية الشوط الثانى بين زد وبتروجت
- محمود عبد الشكور: تامر محسن أعاد اكتشاف محمود عزب بـ مسلسل قلبي ومفتاحه
وأضاف أن شهر رمضان مميز هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
اترك تعليقاً