من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- فراعنة اليد فى مواجهة البحرين بالجولة الثانية لبطولة العالم 2025
- ازاى تحصل على المعاش المبكر أول يناير 2025
- الثلاثاء موعد الكشف الطبى لعمر مرموش فى مانشستر سيتى منذ حوالي 16 ساعة
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- بيراميدز يهزم الزمالك بثلاثية نظيفة ويوسع الفارق على صدارة دورى Nile.. فيديو وصور
- جوميز ينتقد أداء الفتح رغم ثلاثية الرائد
- إطلاق الإصدار الثاني من دليل توطين عقود التشغيل والصيانة في الجهات العامة منذ 7 دقائق
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
- بعد 6 أيام من انطلاق الميركاتو الشتوى.. 3 صفقات فى الجونة والاتحاد
- ظهور محمود جهاد وأحمد حسام مع الزمالك فى مباراة الإسماعيلى
وأضاف أن شهر رمضان مميز هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
اترك تعليقاً