من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- اتحاد الكرة يجهز محاضرات لمدربي المنتخبات فى فبراير بحضور فينجر ومارتينز
- محمد سمير القمبز: العفو عن أبناء سيناء يجسد روح التلاحم بين القيادة والشعب
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- بدء فعاليات الجولة الأولى من مسابقة مقرئ الطلبة الوافدين
- منتخبات الناشئين والشباب وصالات النسائية يترقبون قرعة أفريقيا اليوم
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
- أبو ريدة يوقع بروتوكول تعاون مع السفير الفرنسي بالقاهرة لدعم وتطوير الكرة النسائية
- غزل المحلة فى مهمة العودة للانتصارات أمام فاركو بدورى نايل
- أوسكار رويز: لدينا برنامجًا خاصًا لمراقبة الحكام ميدانيًا خلال المباريات
وأضاف أن شهر رمضان مميز هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
اترك تعليقاً