Categories: رياضة

خليك رياضى.. تمرين مهم يحافظ على صحتك فى شهر رمضان

من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.

الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.

يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.

وأضاف أن شهر رمضان مميز هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.

اترك تعليقاً

تم إضافة تعليقك بنجاح!
أحمد عبد الحميد الدسوقي

الموقع: القاهرة، مصر العمل: كاتب مقالات تقنية، متخصص في الأدوات الذكية. الهواية: تطوير التطبيقات وتجربة البرمجيات الجديدة.

Share
Published by
أحمد عبد الحميد الدسوقي

Recent Posts

خبير اقتصادي: مصر جذبت 12 مليار دولار استثمارات في الهيدروجين الأخضر خلال السنوات الماضية

قال الدكتور أحمد سعيد ، أستاذ القانون التجاري الدولي والخبير الاقتصادي ، منذ عقد المؤتمر…

دقيقتان ago

الأهلي أمام سبورتنج والزمالك مع دلفي في نصف نهائي كأس مصر لسيدات الطائرة

تعقد اجتماعات قوية اليوم ، يوم الجمعة ، في نصف المسابقات نهائي كأس مصر لنساء…

9 دقائق ago

موعد مباراة الزمالك القادمة ضد بتروجت في كأس عاصمة مصر

يستمر فريق زاماليك تحت توجيه خوسيه البرتغالي بيسيروالتحضير اليوم ، يوم الجمعة ، لمواجهة فريق…

24 دقيقة ago

نيكول سابا: شكرا لكل من دعمنى وساندنى وساهم في نجاحى بمسلسل وتقابل حبيب

أعربت النجمة اللبنانية نيكول سابا عن سعادتها العظيمة بعد نجاح دورها في سلسلة والتقى حبيب…

27 دقيقة ago

الأهلي يبدأ اليوم الاستعداد للطلائع في كأس عاصمة مصر

يبدأ فريق كرة القدمالنادي الهلي اليوم ، الجمعة ، التحضير للمواجهة طليعة الجيش من المقرر…

54 دقيقة ago

استمرار تساقط زخات ثلجية في رأس منيف

اليوم ، أكدت راديو السلامة العامة اليوم ، يوم الجمعة ، الجمعة ، كرة الثلج…

ساعة واحدة ago