Categories: رياضة

خليك رياضى.. تمرين مهم يحافظ على صحتك فى شهر رمضان

من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.

الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.

يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.

وأضاف أن شهر رمضان مميز هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.

اترك تعليقاً

تم إضافة تعليقك بنجاح!
أحمد عبد الحميد الدسوقي

الموقع: القاهرة، مصر العمل: كاتب مقالات تقنية، متخصص في الأدوات الذكية. الهواية: تطوير التطبيقات وتجربة البرمجيات الجديدة.

Share
Published by
أحمد عبد الحميد الدسوقي

Recent Posts

موعد مباراة الأهلي وطلائع الجيش فى كأس عاصمة مصر

فريق يستعد al -hly لمواجهة نظيره طليعة الجيش الاثنين المقبل ، في الجولة الثانية من…

50 ثانية ago

توخيل: بالمر لن يكون معنا أمام ألبانيا

أعلن توماس توتشيل مدرب إنجلترا عن غياب هداف تشيلسي كول بالم من مباراتي الفريق الوطني…

دقيقة واحدة ago

منتخب مصر يختتم تدريباته استعدادا لمواجهة إثيوبيا اليوم فى حضور أبوريدة (صور)

مكتمل أول فريق لكرة القدم في مصر تحت قيادة الكابتن حوسام حسن ، تعليمه في…

13 دقيقة ago

الاهلى مع الجزيرة والزمالك مع الجيش بدورى سوبر السلة

اليوم ، يوم الجمعة ، الجولة الحادية عشرة من البطولة دوري كرة السلة سوبر وسيعقد…

17 دقيقة ago

ياسر ريان: الأهلي يخوض كأس العاصمة بهدف التجربة.. وعلي معلول يحتاج إلى مزيد من الوقت

تحدث النجم السابق لليان ياسر ريان عن فقدان الجني الأحمر ضد Enppi في مسابقات مسابقة…

21 دقيقة ago

حكاية حارس: عبد الواحد السيد.. أكثر لاعب حصولا على البطولات فى الزمالك

خلال شهر رمضان ، نتناول القصص والقصص حراس المرمى البالغين الذين أثروا على حياتنا في…

30 دقيقة ago