من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن تمارين تعزيز العضلات الأساسية والخلفية مهمة لأن قوة العضلات الأساسية تساعد على تحسين التوازن والنزاهة ، وتعمل على تقليل خطر آلام الظهر ، ويمكنك ممارسة الرياضة مثل الجسر والبلاك بيري على الأرض لتعزيز العضلات الأساسية والظهر.
وأضاف أن شهر رمضان مميز هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة بعض الأحمال.
قال الدكتور أحمد سعيد ، أستاذ القانون التجاري الدولي والخبير الاقتصادي ، منذ عقد المؤتمر…
تعقد اجتماعات قوية اليوم ، يوم الجمعة ، في نصف المسابقات نهائي كأس مصر لنساء…
يستمر فريق زاماليك تحت توجيه خوسيه البرتغالي بيسيروالتحضير اليوم ، يوم الجمعة ، لمواجهة فريق…
أعربت النجمة اللبنانية نيكول سابا عن سعادتها العظيمة بعد نجاح دورها في سلسلة والتقى حبيب…
يبدأ فريق كرة القدمالنادي الهلي اليوم ، الجمعة ، التحضير للمواجهة طليعة الجيش من المقرر…
اليوم ، أكدت راديو السلامة العامة اليوم ، يوم الجمعة ، الجمعة ، كرة الثلج…
اترك تعليقاً