يقدم “اليوم السابعخلال شهر رمضان المقدس ، الخدمة اليومية الإجابة على جميع الأسئلة التي تدور في أذهان المشجعين المصريين ، المرتبطة بعناصر اللعبة ، تتضمن الخطوات التي يجب اتباعها عند خروج صالة الألعاب الرياضية لأول مرة.
1- إذا اخترت ملابس التمرين ، فمن الأفضل اختيار الحجم المناسب ، وليس ضيقًا جدًا ، بحيث لا يعيق الحركة والتمرين بسهولة.
2- بعض الآلات مثل جهاز المشي لمسافات طويلة ، الدرج ، الدراجات ، إلخ. تحتاج إلى ارتداء الأحذية الرياضية المناسبة ، لذلك من المهم عندما يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية.
3- بعد ممارسة الرياضة ، يمكنك الذهاب إلى العمل أو مقابلة الأصدقاء ، لذلك من المهم شراء صالة الألعاب الرياضية لتوفير التمرين وغيرها من اللوازم المهمة مثل منشفة القطن.
4- لإكمال مراحل المتابعة والتطوير في صالة الألعاب الرياضية وتحقيق النتائج ، من المهم الحفاظ على خطط التمرين ، المرتبطة بمدرب اللياقة في القاعة ، والتي تحتوي على خطة للبدء والتطوير والاستقرار.
5- من المهم التمييز من خلال الثقة وتجنب كلمات الزملاء في قاعة التدريب وتمارينهم الخاصة والنتائج التي حققوها.
6- من المهم قبل بدء التمرين المناسب ، ويبدأ بعملية الاحماء ، أي لإعداد الجسم لمدة عشر دقائق للقيام بالرياضات الخفيفة ، مثل المشي أو الجري والبدء عدة مرات والوقت لمعرفة آليات التوجيه أثناء التمارين.
خلال شهر رمضان ، نتناول القصص والقصص حراس المرمى البالغين الذين أثروا على حياتنا في…
أشار مهندس تزيين أحمد عباس في بيانات حصرية لليوم السابع سلسلة النص أظهر في النصف…
يستمر البرتغاليون بيسيرو المدير الفني لفريق كرة القدم الأول في النادي زاماليك يعطي للحصول على…
أكدت الفنانة ، ليلى إز آراب ، أنها كانت من محبي برامج الأطفال ، وخاصة…
وقال الصحفي خالد آلغورور إن لجنة التخطيط لنادي زاماليك هي مزرعة فرانجي الأخيرة في الملف…
تحدث حسن علي عيسى ، الأمين العام لنادي الهلال السوداني ، عن المواجهة القادمة في…
اترك تعليقاً