Categories: رياضة

إحنا فى خدمتك.. 6 خطوات يجب تنفيذها عند الذهاب لـ"الجيم" لأول مرة

يقدم “اليوم السابعخلال شهر رمضان المقدس ، الخدمة اليومية الإجابة على جميع الأسئلة التي تدور في أذهان المشجعين المصريين ، المرتبطة بعناصر اللعبة ، تتضمن الخطوات التي يجب اتباعها عند خروج صالة الألعاب الرياضية لأول مرة.

1- إذا اخترت ملابس التمرين ، فمن الأفضل اختيار الحجم المناسب ، وليس ضيقًا جدًا ، بحيث لا يعيق الحركة والتمرين بسهولة.

2- بعض الآلات مثل جهاز المشي لمسافات طويلة ، الدرج ، الدراجات ، إلخ. تحتاج إلى ارتداء الأحذية الرياضية المناسبة ، لذلك من المهم عندما يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية.

3- بعد ممارسة الرياضة ، يمكنك الذهاب إلى العمل أو مقابلة الأصدقاء ، لذلك من المهم شراء صالة الألعاب الرياضية لتوفير التمرين وغيرها من اللوازم المهمة مثل منشفة القطن.

4- لإكمال مراحل المتابعة والتطوير في صالة الألعاب الرياضية وتحقيق النتائج ، من المهم الحفاظ على خطط التمرين ، المرتبطة بمدرب اللياقة في القاعة ، والتي تحتوي على خطة للبدء والتطوير والاستقرار.

5- من المهم التمييز من خلال الثقة وتجنب كلمات الزملاء في قاعة التدريب وتمارينهم الخاصة والنتائج التي حققوها.

6- من المهم قبل بدء التمرين المناسب ، ويبدأ بعملية الاحماء ، أي لإعداد الجسم لمدة عشر دقائق للقيام بالرياضات الخفيفة ، مثل المشي أو الجري والبدء عدة مرات والوقت لمعرفة آليات التوجيه أثناء التمارين.

اترك تعليقاً

تم إضافة تعليقك بنجاح!
ياسمين عادل يوسف

الموقع: أسوان، مصر العمل: مدونة في مجال الموضة والجمال. الهواية: تصميم الإكسسوارات اليدوية.

Share
Published by
ياسمين عادل يوسف

Recent Posts

حكاية حارس: عبد الواحد السيد.. أكثر لاعب حصولا على البطولات فى الزمالك

خلال شهر رمضان ، نتناول القصص والقصص حراس المرمى البالغين الذين أثروا على حياتنا في…

8 دقائق ago

مهندس الديكور أحمد عباس: تنوعت مراجع مسلسل النص ما بين صور وفيديوهات

أشار مهندس تزيين أحمد عباس في بيانات حصرية لليوم السابع سلسلة النص أظهر في النصف…

11 دقيقة ago

بيسيرو يواصل منح الفرصة لبدلاء الزمالك أمام بتروجت بكأس عاصمة مصر

يستمر البرتغاليون بيسيرو المدير الفني لفريق كرة القدم الأول في النادي زاماليك يعطي للحصول على…

39 دقيقة ago

نوستالجيا.. ليلى عز العرب تعود بالذاكرة لأشهر برامج الأطفال في رمضان 96

أكدت الفنانة ، ليلى إز آراب ، أنها كانت من محبي برامج الأطفال ، وخاصة…

42 دقيقة ago

الزمالك يضع الرتوش الأخيرة لتجديد عقدي الونش والسعيد

وقال الصحفي خالد آلغورور إن لجنة التخطيط لنادي زاماليك هي مزرعة فرانجي الأخيرة في الملف…

43 دقيقة ago

الهلال السوداني: نحترم الأهلي بتاريخه وشعبيته الكبيرة.. وهدفنا التتويج بلقب دوري أبطال إفريقيا

تحدث حسن علي عيسى ، الأمين العام لنادي الهلال السوداني ، عن المواجهة القادمة في…

46 دقيقة ago