Categories: رياضة

إحنا فى خدمتك.. 6 خطوات يجب تنفيذها عند الذهاب لـ"الجيم" لأول مرة

يقدم “اليوم السابعخلال شهر رمضان المقدس ، الخدمة اليومية الإجابة على جميع الأسئلة التي تدور في أذهان المشجعين المصريين ، المرتبطة بعناصر اللعبة ، تتضمن الخطوات التي يجب اتباعها عند خروج صالة الألعاب الرياضية لأول مرة.

1- إذا اخترت ملابس التمرين ، فمن الأفضل اختيار الحجم المناسب ، وليس ضيقًا جدًا ، بحيث لا يعيق الحركة والتمرين بسهولة.

2- بعض الآلات مثل جهاز المشي لمسافات طويلة ، الدرج ، الدراجات ، إلخ. تحتاج إلى ارتداء الأحذية الرياضية المناسبة ، لذلك من المهم عندما يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية.

3- بعد ممارسة الرياضة ، يمكنك الذهاب إلى العمل أو مقابلة الأصدقاء ، لذلك من المهم شراء صالة الألعاب الرياضية لتوفير التمرين وغيرها من اللوازم المهمة مثل منشفة القطن.

4- لإكمال مراحل المتابعة والتطوير في صالة الألعاب الرياضية وتحقيق النتائج ، من المهم الحفاظ على خطط التمرين ، المرتبطة بمدرب اللياقة في القاعة ، والتي تحتوي على خطة للبدء والتطوير والاستقرار.

5- من المهم التمييز من خلال الثقة وتجنب كلمات الزملاء في قاعة التدريب وتمارينهم الخاصة والنتائج التي حققوها.

6- من المهم قبل بدء التمرين المناسب ، ويبدأ بعملية الاحماء ، أي لإعداد الجسم لمدة عشر دقائق للقيام بالرياضات الخفيفة ، مثل المشي أو الجري والبدء عدة مرات والوقت لمعرفة آليات التوجيه أثناء التمارين.

اترك تعليقاً

تم إضافة تعليقك بنجاح!
ياسمين عادل يوسف

الموقع: أسوان، مصر العمل: مدونة في مجال الموضة والجمال. الهواية: تصميم الإكسسوارات اليدوية.

Share
Published by
ياسمين عادل يوسف

Recent Posts

بيسيرو يرفض منح لاعبى الزمالك راحة بعد التعادل مع الجونة بكأس عاصمة مصر

الموظفين الفنيين لفريق كرة القدم في أول نادي Zamalek ، إلى جانب القادة البرتغاليين خوسيه…

3 دقائق ago

الونش يخطف هدف التعادل للزمالك أمام الجونة في المباراة الأولى لكأس عاصمة مصر

أول فريق كرة قدم في نادي زاماليك متصل بالنظير إل جونا ، بهدف ضد هدف…

4 دقائق ago

عبد العال: الزمالك تعادل مع الجونة بـ «كرة خائنة»

امتدح المدير الفني لإل غونا عبد العبد أداء لاعبيه ليلة الأربعاء بعد تعادله 1-1 مع…

6 دقائق ago

الشؤون الإسلامية تحتفي بالفائز في مسابقة دبي للقرآن الكريم لأصحاب الهمم

فرع وزارة الشؤون الإسلامية ، الدعوة والإرشاد في منطقة عسير أمس ، ممثل مملكة المملكة…

9 دقائق ago

طبيب الزمالك: إصابة محمد حمدى فى العضلة الخلفية ويخضع لفحص طبى خلال ساعات

الدكتور محمد أسامة ، رئيس الجهاز الطبي لأول فريق لكرة القدم في النادي زاماليكالحجم تقريبا…

11 دقيقة ago

أهداف مباراة الزمالك والجونة بكأس عاصمة مصر

لافتة زاماليك مع El -Gouna مع غرض في المباراة التي التقوا بها في استاد القاهرة…

15 دقيقة ago