
التخصيب إصابات الاستاد يمكن أن تتعرض بعض من أهم التحديات التي تواجه الرياضيين ، سواء كان الهواة أو المهنيين ، للعديد من الإصابات الرياضية التي تؤثر على أدائهم ، وهذا يمكن أن يحد من النشاط البدني.
- الصومال: مقتل 120 إرهابيا فى غارة جوية بإقليم جوبا الوسطى
- منهم الغاوي ولام شمسية وقهوة المحطة.. شاشات المتحدة تستقبل 8 مسلسلات جديدة
- مواعيد عرض مسلسل فهد البطل الحلقة 21
اليوم نراقب الإصابة الرياضية بـ “كسر الغضروف”
هنالك غضروف هيلال في مفصل الركبة ، يعتبر وسادة بين عظام الفخذ والعظم ، ويتكون العظم المنجل من البروتين والألياف والسوائل التي تسهم في ثبت مفصل الركبة.
- رامي يرتكب جريمة قتل جديدة.. ملخص الحلقة الـ 11 من مسلسل أهل الخطايا
- استبعاد رمضان صبحى من قائمة بيراميدز فى مواجهة الأهلي الليلة.. اعرف السبب
كما أنه يعمل كوسادة لتقليل الاحتكاك بين الفخذ والساقين القصب ، وامتصاص الصدمات بسبب المشي والجري ، وينشر سائل الركبة على سطح عظم تكسير المفصل.
- موعد مباراة الزمالك أمام مودرن سبورت اليوم الخميس فى الدوري والقناة الناقلة
- 4 مباريات فى الجولة العاشرة للدوري المصري اليوم والقناة الناقلة
- عمرو ناصر يحصد جائزة رجل مباراة فاركو وغزل المحلة بالدورى
إنه يعمل على نشر الوزن على سطح عظم القصبة الهوائية بالكامل ، والذي يغطي الصالحة للزراعة التي تغطي أسطح الساق.
أسباب جزء الغضروف
إصابة مفصل الركبة بسبب السقوط المفاجئ أو الركبة
العمر بسبب ضعف الغضروف وتناوله ، خاصة مع الحالات التي تعاني من الركبة
الوزن الزائد لأنه حمل وضغط على الركبة وبالتالي يضعف الغضروف
- 19 مارس 2025.. أسعار الحديد والأسمنت بالمصانع المحلية اليوم
- حكاية لاعب من الدرجة الثانية لدورى الأضواء.. محمد علاء أبرز حراس المسابقة
- كندة علوش توجه الشكر لفريق عمل مسلسل إخواتي
علاج إصابات الملعب
يعتمد علاج إصابات الاستاد على نوعه وشدته ، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب إذا استمر الألم بعد يومين من الإصابة ، فقد يكون هناك استراحة في الساق وليس فقط.
- ياسر إبراهيم يؤكد جاهزيته لتدعيم دفاع الأهلي أمام الزمالك فى مباراة القمة
- ثنائية العش وعبد الفتاح الأقرب لقيادة دفاع الأهلي أمام إنبي غدا
- أون سبورت تنقل نهائي السوبر المصري لسيدات الكرة الطائرة الليلة
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في إعادة تأهيل المنطقة المتأثرة وفقًا لنوع الإصابة ، ويتم ذلك من خلال التمارين التي تزيد من القوة والمرونة ، بعد تقييم الطبيب أو الطبيب الطبيعي ، ويجدر الإشارة إلى أن محاولة العودة إلى شفاء الإصابة يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الضرر والتأخير.
- موعد مباريات اليوم فى دورى الكرة النسائية مرحلة تحديد البطل
- مدير مستشفى الشفاء بغزة: نفقد جريحا كل دقيقة ونتوقع تضاعف عدد الشهداء
- الأمن العام يعمم بضبط كل مَن يقوم بإشعال الخريس بالشوارع العامة
يمكن علاج إصابات المرحلة باتباع الخطوات التالية:
يُسَهّل
إذا أخذت استراحة يوميًا أو يومين ، فإنه يساعد على استعادة إصابات طفيفة ، يمكن أن يساعد استخدام العكازات أيضًا في تقليل الوزن في المنطقة المصابة ، وخاصة الإصابات التي تحدث في الساقين أو الركبتين أو الكاحلين.
- سيراميكا يبحث عن فك عقدة علي ماهر فى المباراة الثامنة بالدورى
- صناع مسلسل الغاوي بطولة أحمد مكى يهدون العمل إلى روح المنتجين الأربعة
- مواعيد عرض الحلقة العاشرة من مسلسل فهد البطل
باستخدام الجليد
الثلج 15 إلى 20 دقيقة في المنطقة المصابة يساعد على تخفيف الألم والتورم.
تأكد من زيادة المنطقة المصابة على أعلى مستوى من القلب لتقليل التورم.
- لاعب الاسماعيلى يعلن إصابته بجلطة دموية فى الوريد وقطع جزئى فى الاأكل
- كواليس عودة محمد حمدى لتدريبات الزمالك بعد إصابة الصدر
- الإسماعيلى يواجه الجونة في الجولة 13 من الدورى اليوم
طرق منع إصابات الملعب تأتي من خلال الإجراءات التالية.
الاحماء ، قبل الممارسة ، من خلال تنفيذ تمارين الضوء المراد ممارسة.
تأكد من ارتداء أحذية مناسبة قبل ممارسة الرياضة.
استخدم بعض الإطارات لتوصيل المفاصل الأكثر ضعفا.
استخدم معدات السلامة المناسبة ، مثل الواقي الذكري عن طريق الفم والخوذات والبطانيات.
تناول ما يكفي من السائل قبل وأثناء التمرين.
تجنب التدريب في اليوم الحار بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً.
الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم مستمر.
قم بتمارين مختلفة تشمل الرياضات الأخرى لتحسين اللياقة العامة والعضلات.
تأكد من أن التدريب يتضمن السرعة المناسبة والحركات الفعالة ، بحيث يمكن للعضلات تلبية متطلبات النشاط الرياضي.
تأكد من ممارسة الرياضة فيما يتعلق بلياقة الجسم ، ويمكن زيادة كثافة ومدة التمرين تدريجياً.
هل الفحوصات الطبية المنتظمة لمتابعة حالة الصحة.
اترك تعليقاً