السمنة في منتصف العمر تهدد صحة دماغك

كشفت دراسة جديدة أن جودة النظام الغذائي والنسبة المئوية للوسط إلى الورك في منتصف العمر كانت مرتبطة مباشرة بصحة الدماغ والوظائف المعرفية مع تقدم العمر.

ترتبط السمنة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. السمنة هي أيضا أهم خطر للخرف.

أشارت دراسة نشرتها مجلة لانسيت إلى أن الفشل العالمي في التعامل مع أزمة السمنة المتزايدة على مدى العقود الثلاثة الماضية أدى إلى زيادة لا تصدق في عدد المتضررين من هذا المرض.

وفقًا للدراسة ، يوجد حاليًا 2.11 مليار شخص من البالغين 25 عامًا أو أكثر ، و 493 مليون طفل وشاب تتراوح أعمارهم بين 5 و 24 عامًا مع زيادة الوزن أو السمنة ، مقارنة بـ 731 مليون شخص بالغ و 198 مليون طفل وشاب في عام 1990.

حذرت الدراسة من أن أكثر من نصف البالغين ، ثلث الأطفال والشباب في جميع أنحاء العالم ، سيعاني من زيادة الوزن أو السمنة بحلول عام 2050.

تسلط هذه الدراسة الضوء على الحاجة الملحة لمنع الخرف أو تأخير حدوثها ، تبدأ بنمط الحياة المتغير ، مثل النظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

أشارت الدراسات السابقة إلى أن العمر المتوسط هو نافذة حاسمة للتدخلات الصحية المعرفية ، ولكن لم يكن معروفًا جيدًا عن المدة التي يتمتع بها الالتزام بنظام غذائي عالي الجودة مع تقدم العمر.

لتحقيق هذا الرابط الممكن ، استخدم الباحثون بيانات من دراسة “القاعة البيضاء” ، وهي دراسة طويلة المدى استمرت 30 عامًا وتتبع أكثر من 10،000 مشارك. قاموا بمراقبة قياسات الورك والورك من 664 موظفًا في المملكة المتحدة في منتصف الوسط أكثر من 21 عامًا.
وفي الوقت نفسه ، قام 512 مشاركًا بملء استبيانات مفصلة على النظام الغذائي ، وتغطي 11 عاملًا ، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون والمشروبات التي تشبه السكر.
عندما وصل المشاركون إلى قرون من السبعينيات ، أجرى العلماء اختبارات الدماغ واختبارات لأدائهم المعرفي. وجدوا أن أولئك الذين لديهم نسبة الخصر إلى الورك المنخفض في بداية الدراسة لديهم ذاكرة العمل ، والوظائف التنفيذية والتصور العام الأفضل في وقت لاحق.
كما أظهر المشاركون الذين التقىوا بنظام غذائي صحي متوسط أيضًا وظائف في الدماغ أفضل ، وخاصة في المجالات المسؤولة عن التعلم والذاكرة وكيف تستمر أجزاء مختلفة من الدماغ معًا.
وجد الباحثون أن المشاركين الذين قاموا بتحسين أنظمتهم الغذائية خلال الدراسة كانوا تحسنا في صحة دماغهم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالخرف والشيخوخة.

دكتور. قالت داريا ه. مل. جنسن ، أحد مؤلفي الدراسة وباحث الدكتوراه في جامعة أكسفورد: “إذا كنت ترغب في القيام بشيء لصحة عقلك ، لم يفت الأوان بعد أن بدأت الآن ، ولكن كلما بدأت أكثر ، كان ذلك أفضل”.

أشار الباحثون إلى أن التدخلات التي تهدف إلى تحسين النظام الغذائي وإدارة السمنة المركزية يمكن أن تكون أكثر فعالية للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 48 و 70 ، مما يؤدي إلى أفضل النتائج لصحة الدماغ والوعي في السنوات التالية. نيويورك بوست