من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن خطوة الخطوة تساعد على تحريك جميع أجزاء الجسم ، والأفضل هو الممارسة التي تسمى الركض ، بالإضافة إلى الجري ، إنها تساعد كثيرًا على الحفاظ على الوزن وتحسين صحة العظام.
واصل ودوره دورًا في تحسين تدفق الدم والحفاظ على مستويات صحة القلب وضغط الدم.
أضاف شهر رمضان بشكل خاص هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة الأحمال القليلة.
أعرب مدرب الفريق المصري هوسام حسن عن سعادته للتغلب على إثيوبيا برصيد 2/0 ، وقال…
فاز فريق كرة القدم الأول في المغرب بمضاعفة على هدف حفنة النيجر في الجولة الخامسة…
مهمة فريق مصر القاهرة اليوم ، السبت ، لبدء التحضير بمجرد عودته سيراليون من المقرر…
تحدث الفنان Moataz Hisham عن تجربته في سلسلة "Walad Al -Sun" ، والتي تم عرضها…
أعرب المنتخب الوطني المصري خالد سوبهي عن سعادته عن طريق التغلب على إثيوبيا بمضاعفة نظيفة…
الفرص تقلل طاهر محمد طاهر لاعب al -hly في التذييل لمباراة فريقه القادم ضد التاليا…
اترك تعليقاً