من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- أول ظهور للمغربى صلاح الدين مصدق فى نادى الزمالك
- الكويت يلتقى عمان فى انطلاق خليجى 26.. ومواجهة ثأرية بين الإمارات وقطر
يقول محمد أساب إن خطوة الخطوة تساعد على تحريك جميع أجزاء الجسم ، والأفضل هو الممارسة التي تسمى الركض ، بالإضافة إلى الجري ، إنها تساعد كثيرًا على الحفاظ على الوزن وتحسين صحة العظام.
- تعرف على تشكيل المصرى و زد بكأس عاصمة مصر
- وزير الثقافة يُطلق برنامج الابتعاث الثقافي لطلبة التعليم العام منذ أقل من 5 دقائق
- بلال ينصح كولر بالاعتماد على هذا الثنائي أمام الزمالك
واصل ودوره دورًا في تحسين تدفق الدم والحفاظ على مستويات صحة القلب وضغط الدم.
أضاف شهر رمضان بشكل خاص هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة الأحمال القليلة.
اترك تعليقاً