من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- سارة نعمة الله عضو لجنة الدراما بالمجلس الأعلى: موسم رمضان متميز وجرىء
- كولر السبب.. الأهلى يرفض إعارة لاعبه خلال الانتقالات الشتوية
- الأميرة ريما بنت بندر تحضر حفل تنصيب الرئيس الأمريكي دونالد ترامب منذ 11 دقائق
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- كيفية الاشتراك في مسابقة رامز أيلون مصر
- إمام عاشور يضيف الهدف الثانى للأهلى فى شباك الجونة
- بعد 6 مباريات.. ماذا فعل الأهلي فى دور المجموعات بدوري أبطال أفريقيا؟
يقول محمد أساب إن خطوة الخطوة تساعد على تحريك جميع أجزاء الجسم ، والأفضل هو الممارسة التي تسمى الركض ، بالإضافة إلى الجري ، إنها تساعد كثيرًا على الحفاظ على الوزن وتحسين صحة العظام.
- محمد على أفضل لاعب فى مباراة مصر وكرواتيا ببطولة العالم لكرة اليد
- طبيب الزمالك يكشف حجم إصابة الونش أمام الجونة وموقفه من مواجهة بيراميدز
واصل ودوره دورًا في تحسين تدفق الدم والحفاظ على مستويات صحة القلب وضغط الدم.
أضاف شهر رمضان بشكل خاص هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة الأحمال القليلة.
اترك تعليقاً