من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن خطوة الخطوة تساعد على تحريك جميع أجزاء الجسم ، والأفضل هو الممارسة التي تسمى الركض ، بالإضافة إلى الجري ، إنها تساعد كثيرًا على الحفاظ على الوزن وتحسين صحة العظام.
واصل ودوره دورًا في تحسين تدفق الدم والحفاظ على مستويات صحة القلب وضغط الدم.
أضاف شهر رمضان بشكل خاص هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة الأحمال القليلة.
الحلقة 6 شوهد الغاوي -زح مع النجم أحمد ماكي ، الموجهة إلى قناة ON من…
بدأ التونسي أحمد آل جوفالي ، جناح أول فريق لكرة القدم في نادي زاماليك ،…
يوتيوب دون قطع الآن .. مباراة المغرب والنيجر اليوم في تصفيات كأس العالم 2026. يواصل…
تم ترتيب محمد حمدي ، الخلفية اليسرى لفريق كرة القدم الأول في نادي زاماليك ،…
أول فريق كرة قدم في مصر فريد من نوعه في تصنيفات المجموعة الأولى ، ويتنافس…
يحضر فريق مصر لمواجهة إثيوبيا لمواجهة أحد عشر في المساء ، يوم الجمعة ، الجمعة…
اترك تعليقاً