من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- حازم حسنى: قائمة" إدريس" قادرة على تحقيق طموحات المصريين حتى أولمبياد لوس أنجلوس
- رسميًا.. ميلان الإيطالى يقيل باولو فونسيكا من تدريب الفريق منذ حوالي 7 ساعات
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- موضوع تعبير عن الإحسان إلى الوالدين
- كاف يُجبر منتخب الشباب على ضم لاعبين من الدورى الممتاز فى أمم أفريقيا للمحليين
يقول محمد أساب ، إن تمرين الربيع هو تمرين مهم للجسم بشكل عام ، ويُنصح بممارسته في المنزل يوميًا حيث لا تحتاج إلى مكان خاص لممارسته ، ويمكن استخدام Springs Sports باستخدام الحبل المعين أو بدونه ، ويفضل رفع الذراعين وفتح الساقين أثناء.
- سموحة يواجه مودرن سبورت فى مباراة الخروج من القاع بدورى نايل
- مروان محسن يحتفل بعيد ميلاده الـ"36" اليوم بقميص الجونة
وتابع مع هذا التمرين مثالي لصحة القلب والأوعية الدموية ويساعد على التخلص من الدهون الزائدة..
أضاف شهر رمضان بشكل خاص هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة الأحمال القليلة.
اترك تعليقاً