من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- وزير الرياضة يلتقي لاعبي منتخب رفع الأثقال
- استمرت 6 شهور وضمّت 25 مدربا.. ختام الرخصة التدريبية الأفريقية للمدربين المصريين
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- 12 فبراير 2025.. انخفاض جماعي لمؤشرات البورصة مع بداية تعاملات اليوم
- بالورد.. بيراميدز يستقبل بعثة الترجي التونسي قبل مواجهة الأحد
يقول محمد أساب ، إن تمرين الربيع هو تمرين مهم للجسم بشكل عام ، ويُنصح بممارسته في المنزل يوميًا حيث لا تحتاج إلى مكان خاص لممارسته ، ويمكن استخدام Springs Sports باستخدام الحبل المعين أو بدونه ، ويفضل رفع الذراعين وفتح الساقين أثناء.
- المشاط: تمويلات ميسرة من شركاء التنمية للقطاع الخاص بـ4 مليارات دولار لتنفيذ مشروعات طاقة متجددة بقدرة 4.2 جيجاوات
- قنوات ومواعيد عرض مسلسل الكابتن الحلقة 13
- اختبار طبى يحدد موقف أشرف بن شرقى مع الأهلى أمام غزل المحلة
وتابع مع هذا التمرين مثالي لصحة القلب والأوعية الدموية ويساعد على التخلص من الدهون الزائدة..
أضاف شهر رمضان بشكل خاص هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة الأحمال القليلة.
اترك تعليقاً