من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- آلاف الإسرائيليين يطالبون نتنياهو باستمرار وقف إطلاق النار بغزة لإطلاق الرهائن
- "فيفا" يُخطر الأهلي بلائحة كأس العالم للأندية بأمريكا
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- أنشيلوتي يحدد موقف فينيسيوس من مواجهة فياريال
- 5.7 مليار جنيه أرباح بنك قناة السويس بزيادة 148% بنهاية عام 2024
يقول محمد أساب ، إن تمرين الربيع هو تمرين مهم للجسم بشكل عام ، ويُنصح بممارسته في المنزل يوميًا حيث لا تحتاج إلى مكان خاص لممارسته ، ويمكن استخدام Springs Sports باستخدام الحبل المعين أو بدونه ، ويفضل رفع الذراعين وفتح الساقين أثناء.
- الإسماعيلى يتوجه للإسكندرية اليوم استعداداً لمواجهة الأهلى بالدورى
- إنفوجراف| تاريخ مواجهات الأهلى والبنك الأهلى فى الدورى المصرى
- محمد الدماطى رئيسًا لبعثة الأهلي فى كوت ديفوار لمواجهة استاد أبيدجان
وتابع مع هذا التمرين مثالي لصحة القلب والأوعية الدموية ويساعد على التخلص من الدهون الزائدة..
أضاف شهر رمضان بشكل خاص هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة الأحمال القليلة.
اترك تعليقاً