يقدم “اليوم السابعخلال شهر رمضان المقدس ، الخدمة اليومية تشمل الإجابة على جميع الأسئلة التي تدور في أذهان الجماهير المصرية ، بما في ذلك تحديد الهوية على الموعد ملائم لممارسة في شهر رمضان.
- بن شرقي يبحث عن رقم مميز في قمة الأهلي والزمالك - ..جديد ومثير
- الأهلى يكشف سبب عدم إنشاء الاستاد بسعة 90 ألف متفرج
- أنيس بوجلبان يصل استاد الكلية الحربية استعدادا لقيادة المران الأول مع المصرى
هذا هو أفضل وقت لممارسة الرياضة والتدريب في شهر رمضان بعد صلاة التارويه ، أي بعد حوالي ساعتين من الإفطار ، لإعطاء الجسم فترة كافية للهضم ، مع الحاجة إلى تناول الماء والسوائل في كوب من كل ربع إلى ثلث ساعة أثناء التمرين وبعد ذلك وبعد ذلك.
- حتحوت يكشف مصير كولر مع الأهلى بعد الخسارة أمام شباب بلوزداد منذ 14 دقيقة
- اعرف ممنوعات الجماهير فى مباراة الأهلى والزمالك الليلة
- سيراميكا يخوض تحديا صعبا أمام بتروجت بالدوري الليلة
يجب على الرياضي النوم في النوم وتجنب الإفراط في الإقامة لتجنب المشاكل الصحية ، ومحاولة الاستيقاظ مبكرًا للحصول على وقت كاف لتخطيط يومك والاستعداد جيدًا.
- اليوم.. الاجتماع الفني للبطولة العربية للمضمار بالقاهرة
- مارتشينياك حكما لمواجهة ألمانيا وإيطاليا وصافرة فرنسية بين إسبانيا وهولندا بدوري الأمم
- إمام عاشور يصل إلى أعلى مستوياته التهديفية ويتوهج بقميص الأهلي (تقرير)
يجب أن لا يتجاهل الرياضي وجبة الإفطار ، لأنه يمنح جسمه الطاقة اللازمة للبدء بنشاط واختيار وجبة غنية بالبروتين والفواكه والحبوب الكاملة ، ولا تعيق نفسها قوية بالإضافة إلى الحد الأقصى ؛ يتمتع الجسم بحمل تدريبي والقلب لديه القدرة على مقاومة المحاولة في سلسلة معينة ، وتختلف هذه السلسلة من شخص لآخر.
اترك تعليقاً