يقدم “اليوم السابعخلال شهر رمضان المقدس ، الخدمة اليومية تشمل الإجابة على جميع الأسئلة التي تدور في أذهان الجماهير المصرية ، بما في ذلك تحديد الهوية على الموعد ملائم لممارسة في شهر رمضان.
- عرض الحلقات الأخيرة من 3 مسلسلات على شاشات المتحدة اليوم
- الأهلي يستعيد جهود حمزة علاء أمام الجونة فى الدوري
- المتحدة والرعاة أيد واحدة في دعم المنتخب قبل مواجهة فرنسا ببطولة العالم لليد
هذا هو أفضل وقت لممارسة الرياضة والتدريب في شهر رمضان بعد صلاة التارويه ، أي بعد حوالي ساعتين من الإفطار ، لإعطاء الجسم فترة كافية للهضم ، مع الحاجة إلى تناول الماء والسوائل في كوب من كل ربع إلى ثلث ساعة أثناء التمرين وبعد ذلك وبعد ذلك.
- اتحاد الكرة يعلن عن حكام مباريات الجمعة فى بطولة الدورى المصرى
- الجونة يخشى مفاجآت حرس الحدود اليوم في دورى nile
- طبيبة: أدوية ضغط الدم قد تسبب الاكتئاب
يجب على الرياضي النوم في النوم وتجنب الإفراط في الإقامة لتجنب المشاكل الصحية ، ومحاولة الاستيقاظ مبكرًا للحصول على وقت كاف لتخطيط يومك والاستعداد جيدًا.
يجب أن لا يتجاهل الرياضي وجبة الإفطار ، لأنه يمنح جسمه الطاقة اللازمة للبدء بنشاط واختيار وجبة غنية بالبروتين والفواكه والحبوب الكاملة ، ولا تعيق نفسها قوية بالإضافة إلى الحد الأقصى ؛ يتمتع الجسم بحمل تدريبي والقلب لديه القدرة على مقاومة المحاولة في سلسلة معينة ، وتختلف هذه السلسلة من شخص لآخر.
اترك تعليقاً