يقدم “اليوم السابعخلال شهر رمضان المقدس ، الخدمة اليومية تشمل الإجابة على جميع الأسئلة التي تدور في أذهان الجماهير المصرية ، بما في ذلك تحديد الهوية على الموعد ملائم لممارسة في شهر رمضان.
- أخبار الرياضة المصرية اليوم الجمعة 17 – 1 – 2025 - اليوم السابع
- موعد مباراة الأهلى أمام استاد أبيدجان بدوري أبطال أفريقيا والقناة الناقلة
- وسام أبو علي يضيف الهدف الرابع وبيرسى تاو يسجل الخامس للأهلي أمام بلوزداد
هذا هو أفضل وقت لممارسة الرياضة والتدريب في شهر رمضان بعد صلاة التارويه ، أي بعد حوالي ساعتين من الإفطار ، لإعطاء الجسم فترة كافية للهضم ، مع الحاجة إلى تناول الماء والسوائل في كوب من كل ربع إلى ثلث ساعة أثناء التمرين وبعد ذلك وبعد ذلك.
- المحمودى: زيزو اتفق مع الزمالك على التجديد والتوقيع خلال 3 أيام
- تحركات جديدة في ملف الميركاتو الشتوى للزمالك بعد مد القيد الأفريقي
يجب على الرياضي النوم في النوم وتجنب الإفراط في الإقامة لتجنب المشاكل الصحية ، ومحاولة الاستيقاظ مبكرًا للحصول على وقت كاف لتخطيط يومك والاستعداد جيدًا.
- الأهلي يفحص "سمّانة" كوكا لحسم مصيره من مباراة بيراميدز
- التونسي اليعقوبي يصل عمان ويباشر عمله مدربا للوحدات
يجب أن لا يتجاهل الرياضي وجبة الإفطار ، لأنه يمنح جسمه الطاقة اللازمة للبدء بنشاط واختيار وجبة غنية بالبروتين والفواكه والحبوب الكاملة ، ولا تعيق نفسها قوية بالإضافة إلى الحد الأقصى ؛ يتمتع الجسم بحمل تدريبي والقلب لديه القدرة على مقاومة المحاولة في سلسلة معينة ، وتختلف هذه السلسلة من شخص لآخر.
اترك تعليقاً