يقدم “اليوم السابعخلال شهر رمضان المقدس ، الخدمة اليومية تشمل الإجابة على جميع الأسئلة التي تدور في أذهان الجماهير المصرية ، بما في ذلك تحديد الهوية على الموعد ملائم لممارسة في شهر رمضان.
هذا هو أفضل وقت لممارسة الرياضة والتدريب في شهر رمضان بعد صلاة التارويه ، أي بعد حوالي ساعتين من الإفطار ، لإعطاء الجسم فترة كافية للهضم ، مع الحاجة إلى تناول الماء والسوائل في كوب من كل ربع إلى ثلث ساعة أثناء التمرين وبعد ذلك وبعد ذلك.
يجب على الرياضي النوم في النوم وتجنب الإفراط في الإقامة لتجنب المشاكل الصحية ، ومحاولة الاستيقاظ مبكرًا للحصول على وقت كاف لتخطيط يومك والاستعداد جيدًا.
يجب أن لا يتجاهل الرياضي وجبة الإفطار ، لأنه يمنح جسمه الطاقة اللازمة للبدء بنشاط واختيار وجبة غنية بالبروتين والفواكه والحبوب الكاملة ، ولا تعيق نفسها قوية بالإضافة إلى الحد الأقصى ؛ يتمتع الجسم بحمل تدريبي والقلب لديه القدرة على مقاومة المحاولة في سلسلة معينة ، وتختلف هذه السلسلة من شخص لآخر.
أثبتت الأشعة التي مررت بها تاتيانا بوكان الفريق الأول من فريق الكرة الطائرة للنادي al…
من المؤكد عدم بث مباراة الاتحاد الإسكندريك حراس الحدود إنه تسعة ونصف الليلة في استاد…
كشف الفنان تارا عصر حول طبيعة علاقتها مع والدها وتؤكد أنها علاقة ضعيفة وعاطفية ،…
اليوم ، الأحد ، 23 مارس ، 2024 ، كانت الرياضة المصرية أخبارًا رياضية مهمة…
• سامي: الفرق في القيم العادلة للشركات هو ترجمة للوضع الاقتصادي. بدأت الحكومة مؤخرًا في…
أعلن صندوق دعم البحث والابتكار العلمي في وزارة التعليم العالي والبحوث العلمية اليوم ، يوم…
اترك تعليقاً