التهميش.. هل نختاره أم يفرض علينا؟

عمان- كيف يكون التهميش سببًا لشخص يفصل حياته؟ هل هو قيود على الظروف الصعبة عليه أو الاختيار الذي استخدم به ملء إرادته؟
يعيش بعض الناس تهميشًا يفقد شعورهم بقيمهم ، ويعطون الكثير من سعرهم الصحيح لحماية أنفسهم ولمس طرق الحفاظ على السلام على الجانب الآخر من الحياة.
ومن يقبل التهميش ، سيحكم على أنفسهم في الأسر خارج الحياة دون الحق في تقديم أدلة على حقه في الحب والحلم والوجود.
والشعور بالتهميش هو قاسي ينتمي إلى أي شيء ، لأن الشخص المهمش يرى نفسه خارج الحسابات ، أو هذا ما يتواصله من الآخرين الذين قرروا إزالته بالإجماع لإزالته ، بل فرضه عليه ، مثل مستوى التعليم ، والوضع المادي والاجتماعي ، والعمل ، وما إلى ذلك.
يبلغ عمر NOUR 30 عامًا ، وهو الحكم الأكثر صرامة الذي حرم شخصًا من ثقته ويقتصر على سلاسل الدونية طوال الوقت ، مع إخراجها من عالمه وتصبح بدون غرض أو أحلام. لاحظ أن المشكلة تبدأ عندما نستسلم للظروف الصعبة التي فرضناها وتواطؤ الآخرين معهم من خلال استبعادهم لكل ما يرونه أقل منهم.
تقول ، ما مدى مؤلم أن تعيش حياة لا تبدو مثل الحياة التي تريدها ، وأن تحلم ، والتي جذبت ميزاتها لحظة غريبة. لم تكمل نور تعليمها ، على الرغم من أنها أرادت ذلك ، لكن ظروف عائلتها لم تساعدها ، وكان القرار هو مغادرة المدرسة والانضمام إلى أي عمل أنقذها وأنقذت أسرتها.
وأشارت إلى أن تعانيها من التهميش بسبب افتقارها إلى الانتهاء من دراساتها التي لمستها عن طريق استبعاد عدد قليل من الناس لها ، وبالتالي تقليلها عن عمد ، وتوضح أنه ليس كل ما نريد ، هناك مفاجآت يمكن أن تغير حياتنا رأسًا على عقب وتغيير مسارنا ، وبالتالي لا يوجد أحد الحق في الحكم على الآخرين.
يواجه محمد نفس التهميش في وجهه بسبب وضعه المادي الصعب ، لأنه يعيش العزلة القسرية التي تبقيه بعيدًا عن بيئته ، ويقول: نحن لا نختار التهميش ، بل ضد أسبابنا ، مشاعرنا الصعبة التي تتخلى عن حقنا في الحلم وحمل أنفسنا.
يعرف محمد أن الناس ليسوا رحيمًا ، والمقاييس أكثر أهمية بالنسبة لهم ، وهذا ما يجعله رحيمًا مع كل ألم ويساعدها على البقاء متوازناً ، ويقول: إن التهميش يشوه العلاقات ويخلق الكراهية والنفور بين الناس ، لذلك يضر بالروح ، أو هو إهانة ، وعلاقات.
في المقابل ، يوضح عالم النفس سارة مالهاس أن التهميش يمكن أن يكون مزيجًا بين العوامل الذاتية والعوامل البيئية. في معظم الحالات ، يتم فرض تهميش على الأفراد من خلال العوامل الاجتماعية أو الاقتصادية أو الثقافية أو السياسية ، مثل التمييز على أساس العرق أو الجنس أو الطبقة الاجتماعية أو العمر. ويستمر ، فيما يتعلق بنتائج التهميش ، يؤثر التهميش على الحالة النفسية لأنها يمكن أن تؤدي إلى إزالة وسحب شخص من العالم الخارجي. إذا كان الفرد يشعر بأنه غير معروف أو ينتمي ، فإنه يبدأ في تمثيل آليات الدفاع بمعزل عن طريقة لحماية نفسه من الإحباط أو الإهانة المنتظمة. يمكن أن يتطور هذا الجو إلى اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب والقلق ، أو حتى الاضطرابات الأكثر تعقيدًا مثل اضطراب الشخصية العزلة.
وفقًا للمتخصص ، قد يكون ما يلي أحد أسباب التهميش:
التمييز المجتمعي: ما إذا كان هذا بسبب الجنس أو العرق أو الدين أو الالتزام الطبقي.
الوضع الاقتصادي: يمكن للفقر أن يجعل الأفراد يشعرون بالاستبعاد من الفرص والموارد.
الثقافة والتعليم: يمكن أن يخلق نقص التعليم أو الاختلافات الثقافية فجوة بين الأفراد والمجتمع.
الدعم الاجتماعي الضعيف: إن غياب الشبكات الاجتماعية أو العائلية يجعل الشخص أكثر عرضة للتهميش.
يتذكر Malhas أن أضرار التهميش على علم النفس:
انخفاض الذات والشعور بالنقص.
القلق المزمن والاكتئاب.
خطر كبير من تطوير الأمراض العقلية الأخرى.
إنه يتعلق بأضرار التهميش على العلاقات الاجتماعية:
الضعف لبناء علاقات صحية ومستقرة.
الشعور بعدم الثقة في الآخرين.
نقص المهارات الاجتماعية بسبب العزلة.
يوضح أخصائي مالهاس أن آثار التهميش يمكن معالجتها من خلال تمكين الأفراد من خلال برامج الدعم النفسي والاجتماعي التي تساعدهم على استعادة ثقتهم. أيضا من خلال رفع الوعي الاجتماعي لمكافحة التمييز بكل أشكاله وتشجيع التنوع. ولإيجاد بيئات واسعة توفر للأفراد فرص متساوية للتعبير عن أنفسهم والوصول إلى إمكاناتهم.
في معظم الحالات ، فإن التهميش ليس هو اختيار الفرد ، بل بسبب الظروف الخارجية المفروضة عليه ، وله تأثير عميق وطويل على العلاقات النفسية والعلاقات.
أما بالنسبة للأشخاص الذين يختارون تهميش واعي يمثل مجموعة معينة من الأفراد الذين يبتعدون عن إرادتهم لأسباب تختلف من واحد إلى آخر. يوضح Malhas أن هذا الخيار عادة ما لا يكون نتيجة للبئر أو الحرية الكاملة ، ولكنه مدفوع بمجموعة من الزخارف النفسية أو الاجتماعية الذين يفضلون العزلة بدلاً من المشاركة في المجتمع.
وفقا لمالهاس ، أسباب اختيار التهميش هي:
الاضطرابات النفسية: يمكن للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي أو تجنب اضطراب الشخصية اختيار العزلة لتجنب أو التواصل مع الآخرين.
الاكتئاب الخطير: يمكن أن يجعل الشخص يبتعد عن العلاقات الاجتماعية كنوع من الانسحاب النفسي.
الصدمة النفسية: التعرض للفرد للتجارب المؤلمة أو الصدمة النفسية ، مثل البلطجة أو الإساءة أو الخسارة ، يمكن أن يقوده لتجنب التفاعل الاجتماعي كآلية دفاع.
النزاع مع القيم الاجتماعية: قد يشعر بعض الأفراد بعدم مقبولة للقيم الثقافية أو الاجتماعية السائدة في بيئتهم ، مما يؤدي إلى انسحابهم لتجنب التوتر أو الصدام مع المجتمع.
يبحثون عن سلام داخلي: يفضل بعض الناس تكريس أنفسهم أو التفكير بعيدًا عن ضغط الحياة الاجتماعية ، خاصة إذا كانوا يعتقدون أن المجتمع مليء بالسلبية أو الضوضاء.
الاختلافات الفكرية أو الإيديولوجية: قد يختار بعض الناس تهميش إذا شعروا أن أفكارهم أو معتقداتهم غير مرحب بها في المجتمع ، أو أنهم يتم رفضهم باستمرار نتيجة لهذه الاختلافات.
على الآثار النفسية السلبية لاختيار التهميش ، يوضح Malhas أنه على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي نمط العزلة هذا إلى تفاقم مشاعر الوحدة ويفقد الدعم الاجتماعي.
وانخفضت المهارات الاجتماعية ، مما زاد من مشاكل العودة إلى المجتمع إذا قرروا لاحقًا.
اختيار التهميش ليس بالضرورة قرارًا دائم. قد تكون مرحلة مؤقتة يمر بها الشخص لإعادة تقييم حياته أو يتعافى من الصدمة أو الموقف. في بعض الأحيان ، مع الدعم النفسي والاجتماعي المناسب ، يمكن لهؤلاء الأفراد العودة تدريجياً إلى الحياة الاجتماعية.
يشير Malhas إلى دور العلاج النفسي مع المهمشين وفقًا للخطوات التالية:
فهم أسباب التهميش.
تطوير استراتيجيات للتعامل مع المجتمع أكثر صحة.
تحسين المهارات الاجتماعية وإعادة بناء علاقاتهم مع الآخرين.
ترى خبيرة علم الاجتماع فاديا إبراهيم أن تهميش هو شكل من أشكال الإقصاء الاجتماعي ، وأشكال واحدة من الاضطرابات في العلاقات الاجتماعية بسبب التباعد والعزلة ، وفقدان التواصل بين الأفراد المستبعدين وبقية المجتمع.
من بين علامات التهميش ميل العزلة ونقص التواصل مع الآخرين ، وعدم الرغبة في المشاركة في الأنشطة الاجتماعية ، والشعور غير المناسب أو الجهل من قبل الآخرين.
وفقًا لأسباب التهميش ، كان إبراهيم هو الافتقار إلى تشجيع الآباء منذ الطفولة في المشاركة الاجتماعية. لا تشارك الأسرة في الأنشطة العائلية ، وتجلس في المنزل مع نقص التواصل مع الآخرين والعالم الخارجي.
إبراهيم ، يمكن أن يكون الفرق سببًا للتهميش ، مثل الإعاقة والفقر ونقص التناسب والوئام مع البيئة المحيطة. يمكن أن تكون البيئة نفسها بيئة مبتدئة لا تحصل على العدالة بين أعضائها ، ويتميز الناس عن الآخرين.
يقول إبراهيم: بالطبع ، من أجل التهميش هو عواقب نفسية واجتماعية سلبية ، لأنها تشعر أن الفرد المصاب بالظلم والقمع ويحرمه من العدالة ولا يمنحه حقوقه وفرصه الطبيعية ، لذلك يصبح بيانًا للملخص أو البيئة. يشعر الفرد بالعزلة والوحدة ، ويمارس الانسحاب الاجتماعي شيئًا فشيئًا ، وتناقص إنتاجيته ، ويتدهور أدائه ويصبح فردًا غير فعال في المجتمع.
يقوم الشخص بأداء حالة من اليأس وفقدان الأمل والحياة في الإحباط والتوتر ، ويمكن أن تتدهور صحته ، ويعاني آلام المعدة من صداع الأرق والتعب العام.
للتغلب على حالة التهميش ، يشرح إبراهيم الفرد أن يثق بنفسه ، وقدراته وأهمية وجوده في الحياة ، فهو ليس أقل من أي شخص آخر ، لتحسين الروح وجعل كل ما يؤلمني ، وأولئك الذين يهمشون شخصيتنا ويتجاهلوننا ، ويجب أن تتحدث مع أحد المستشارين النفسيين أو طبيب لفهم أساس المشكلة. أيضًا ، حاول المشاركة في الأنشطة الاجتماعية وتشكيل صداقات جديدة ، وكذلك التعبير عن مشاعر أفراد الأسرة ومحاولة تعزيز العلاقات معهم. اشترك أيضًا في الفرق أو الجمعيات التي تعمل على تحسين مهارات وسائل التواصل الاجتماعي.