من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
- وزير الرياضة يطمئن على بعثة بيراميدز فى أنجولا ويكلف بالمتابعة
- الإسماعيلى يتلقى خطابا بانضمام 6 لاعبين لمنتخب الناشئين
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
- الاتحاد السكندرى راحة 48 ساعة بعد الخسارة من الجونة
- الصفقة الثالثة.. المصرى يعلن ضم أحمد على موهبة فريق النجوم
- نزول كهربا وخروج وسام أبو علي من مباراة الأهلى وشباب بلوزداد
يقول محمد أساب ، إن تمارين التمديد والتمديد تساعد في الحفاظ على مرونة العظام والمفاصل وحمايتها من المثبت ، وبالتالي نصحت بالقيام بذلك يوميًا والقيام بهذه التمارين ، يجب نقل موقف القط إلى النخيل ، بحيث يعود الظهر في الماعز ، ثم يعود كل ساق إلى وضع مستقيم.
- حكاية من الجبلاية ..الأهلي يدعو الأندية لخوض غمار تأسيس الاتحاد
- قانون "الأعداء الأجانب" (1798).. أداة لترحيل المهاجرين في عهد ترمب
- اتحاد الكرة يبلغ الأندية بموعد فتح باب الإنتقالات الشتوية
وتابع ، يمكن تكرار هذا التمرين من 4 إلى 5 مرات ، شريطة أن يكون التمرين بطيئًا وسلسًا.
أضاف شهر رمضان بشكل خاص هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة الأحمال القليلة.
اترك تعليقاً