من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب ، إن تمارين التمديد والتمديد تساعد في الحفاظ على مرونة العظام والمفاصل وحمايتها من المثبت ، وبالتالي نصحت بالقيام بذلك يوميًا والقيام بهذه التمارين ، يجب نقل موقف القط إلى النخيل ، بحيث يعود الظهر في الماعز ، ثم يعود كل ساق إلى وضع مستقيم.
وتابع ، يمكن تكرار هذا التمرين من 4 إلى 5 مرات ، شريطة أن يكون التمرين بطيئًا وسلسًا.
أضاف شهر رمضان بشكل خاص هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة الأحمال القليلة.
قُتل اثنان من الفلسطينيين وأصيب آخرون يوم السبت نتيجة للاحتلال الإسرائيلي الذي قصف مجموعة من…
- أكثر من 75 ٪ من المستفيدين من برنامج Takaul والكرامة البالغ 5.2 مليار جنيه…
وصل الشيخ محمد بن زايد ، رئيس الإمارات العربية المتحدة ، إلى القاهرة يوم السبت…
يستمر الأبطال سلسلة قهوة المحطة تم تصويره حاليًا ، وننشر مقطع فيديو وراء الكواليس لتصويره…
وصل الشيخ محمد بن زايد ، رئيس الإمارات العربية المتحدة ، إلى القاهرة يوم السبت…
دكتور. وقالت رانيا آشات ، وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية والتعاون الدولي ، إن الاستثمارات العامة…
اترك تعليقاً