من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب ، إن تمارين التمديد والتمديد تساعد في الحفاظ على مرونة العظام والمفاصل وحمايتها من المثبت ، وبالتالي نصحت بالقيام بذلك يوميًا والقيام بهذه التمارين ، يجب نقل موقف القط إلى النخيل ، بحيث يعود الظهر في الماعز ، ثم يعود كل ساق إلى وضع مستقيم.
وتابع ، يمكن تكرار هذا التمرين من 4 إلى 5 مرات ، شريطة أن يكون التمرين بطيئًا وسلسًا.
أضاف شهر رمضان بشكل خاص هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة الأحمال القليلة.
تشير الدكتورة تاتيانا بوبروفا ، المتخصصة في الطب العام ، إلى أن الربيع يرتبط بالعديد…
هي النجمة روجينا واحدة من أبرز النجوم في الدراما المصرية ، كانت قادرة على حفر…
يحضر طلاب ماجدي نجم زاماليك السابق و آل ، أول لاعب مصري يحترم في اليونان…
حارب المدرب توماس توتشيل أخيرًا مباراته الأولى مع الفريق الوطني الإنجليزي في الفوز 2-0 على…
وافقت جامعة كولومبيا على سلسلة من التغييرات ، بما في ذلك الحظر المفروض على الأقنعة…
مر عبر التاريخ النادي الهليفي كتابة اسمه في رسائل من الذهب بين الأندية المصرية وحتى…
اترك تعليقاً