Categories: اخبار

ما تأثير الصيام على الالتهابات في الجسم والأمراض المزمنة؟

أظهرت الدراسات العلمية الحديثة أن الصيام يمكن أن يلعب دورًا فعالًا في الحد من الالتهابات المزمنة في الجسم ، مما يساهم في الوقاية من الأمراض المختلفة ، مثل مرض السكري من النوع 2 والتهاب المفاصل وأمراض القلب.

وفقًا للباحثين ، فإنها تساعد في حجب ساعات الطعام الطويلة لتقليل إنتاج بعض الالتهابات التي تحفز الالتهابات ، مثل السيتوكينات والبروتينات الالتهابية ، والتي تقلل من الإجهاد التأكسدي وزيادة تفاعل الجهاز المناعي. أشار الخبراء أيضًا إلى أن التجديد الخلوي الصيام يزداد مع استعادة الجسم للخلايا المصابة ويقلل من تراكم الجذور الحرة التي تسبب الالتهابات.

فيما يتعلق بالتهاب المفاصل ، أظهرت بعض الدراسات أن الصيام يمكن أن يسهم في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي لأنه يؤدي إلى انخفاض مستويات العوامل الالتهابية ، مما يساعد على تقليل الألم والتورم في المرضى.

يُنصح الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن أثناء الإفطار وال سويل ، بحيث يشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية المفيدة ، مثل الأسماك والمكسرات ، لتحسين فوائد القول للالتهابات. ومن الأفضل أيضًا تجنب الأطعمة المنتجة والمشبع بالسكريات ، والتي يمكن أن تزيد من الالتهابات في الجسم.

على الرغم من الفوائد الصحية للصيام ، يؤكد المتخصصون على أهمية استشارة الطبيب قبل الصيام ، وخاصةً للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، لضمان أنه لا يؤثر سلبًا على صحتهم.