من الضروري الحفاظ على النشاط البدني والتمارين الرياضية يمارس يمكن أن يساعدني البقاء بصحة جيدة أثناء الصيام في دمج تمارين بسيطة وسهلة في روتينك اليومي للبقاء نشيطًا وترويجًا صحتك فى شهر رمضان الكريمة.
الاتصالات “اليوم السابع“مع محمد من فضلك ، مدرب وأخصائي تغذية في فريق رفع الأثقال ، للتعرف على تمرين سهل ، يمكنك ممارسة الرياضة أثناء الصيام.
يقول محمد أساب إن الكثافة المنخفضة يمكن أن تمارس التمرين الربيعي للتمارين المهمة في المنزل خلال شهر رمضان ، حيث يتعين عليك الوقوف أثناء وضع الذراعين من القاع ، والقفز بالقدم اليمنى أثناء رفع الذراعين على الرأس مع الحفاظ على التوازن مع إضاءة القدم اليسرى والتبديل بين القدمين.
أضاف شهر رمضان بشكل خاص هذا العام ، حيث أن وقت الصيام قصير 13 ساعة ، ويمكن للجميع التدرب قبل أن يكون عالقًا ، لكننا ننتقل بعيدًا عن ممارسة الأحمال القليلة.
أعلنت وزارة السلامة العامة في سوريا اعتقال شادي ماهفوز من فعل مع الذكاء العسكري. وأضافت…
مفضل لقراءة سورات يونس ممتازة ، وهذه السورة من جدار مككان ، تم الكشف عن…
مفضل لقراءة سورات يونس ممتازة ، وهذه السورة من جدار مككان ، تم الكشف عن…
يمثل التعليم المصغر نهجًا فرديًا ومتفانيًا لتلبية احتياجات كل طالب ، حيث يسعى إلى تحفيز…
يمثل التعليم المصغر نهجًا فرديًا ومتفانيًا لتلبية احتياجات كل طالب ، حيث يسعى إلى تحفيز…
يعود تاريخ عمل بنك الإسكندرية في جميع الفروع. محتويات حيث نعرض عليك تواريخ بنك الإسكندرية…
اترك تعليقاً